Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Barley flour
  5. Сравнить
  6. Barley flour vs. Латук посевной

Сравнить продукты Barley flour и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +638.5%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.6%
Содержит больше МедьМедь +1082.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1011.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +920.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +313.6%
Содержит больше СеленСелен +6183.3%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +159.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1571.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340%
Содержит больше ХолинХолин +177.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5640.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.134mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +672.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +966.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2496.5%
Содержит больше ДругоеДругое +98.4%
Содержит больше ВодаВода +684.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +840.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Barley flour Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Латук посевной Мнение
Калорийность 345kcal 15kcal Barley flour
Белки 10.5g 1.36g Barley flour
Жиры 1.6g 0.15g Barley flour
Витамин C 0mg 9.2mg Латук посевной
64.42g 1.57g Barley flour
Углеводы 74.52g 2.87g Barley flour
Магний 96mg 13mg Barley flour
Кальций 32mg 36mg Латук посевной
Калий 309mg 194mg Barley flour
Железо 2.68mg 0.86mg Barley flour
Сахар 0.8g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 10.1g 1.3g Barley flour
Медь 0.343mg 0.029mg Barley flour
Цинк 2mg 0.18mg Barley flour
Фосфор 296mg 29mg Barley flour
Натрий 4mg 28mg Barley flour
Витамин A 0IU 7405IU Латук посевной
Витамин A 0µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.57mg 0.22mg Barley flour
Марганец 1.034mg 0.25mg Barley flour
Селен 37.7µg 0.6µg Barley flour
Витамин B1 0.37mg 0.07mg Barley flour
Витамин B2 0.114mg 0.08mg Barley flour
Витамин B3 6.269mg 0.375mg Barley flour
Витамин B5 0.145mg 0.134mg Barley flour
Витамин B6 0.396mg 0.09mg Barley flour
Витамин K 2.2µg 126.3µg Латук посевной
Витамин B9 8µg 38µg Латук посевной
Холин 37.8mg 13.6mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.335g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.006g Barley flour
Полиненасыщенные жиры 0.771g 0.082g Barley flour
Триптофан 0.175mg 0.009mg Barley flour
Треонин 0.356mg 0.059mg Barley flour
Изолейцин 0.383mg 0.084mg Barley flour
Лейцин 0.713mg 0.079mg Barley flour
Лизин 0.391mg 0.084mg Barley flour
Метионин 0.202mg 0.016mg Barley flour
Фенилаланин 0.589mg 0.055mg Barley flour
Валин 0.515mg 0.07mg Barley flour
Гистидин 0.236mg 0.022mg Barley flour
Фруктоза 0.43g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Barley flour Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Barley flour
Barley flour vs Мука
Мука
Barley flour
Barley flour vs Картофельная мука
Картофельная мука
Barley flour
Barley flour vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Латук посевной
Латук посевной vs Томат или помидор
Томат или помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Barley flour
69%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
84%
Barley flour
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.315g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Barley flour
Barley flour дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.