Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Barley flour и Мука

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +336.4%
Содержит больше КальцийКальций +113.3%
Содержит больше КалийКалий +188.8%
Содержит больше МедьМедь +138.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.1%
Содержит больше МарганецМарганец +51.6%
Содержит больше СеленСелен +11.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +263.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.904mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.3%
Содержит больше ДругоеДругое +176.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.33g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Barley flour Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Мука Мнение
Калорийность 345kcal 364kcal Мука
Белки 10.5g 10.33g Barley flour
Жиры 1.6g 0.98g Barley flour
64.42g 73.61g Мука
Углеводы 74.52g 76.31g Мука
Магний 96mg 22mg Barley flour
Кальций 32mg 15mg Barley flour
Калий 309mg 107mg Barley flour
Железо 2.68mg 4.64mg Мука
Сахар 0.8g 0.27g Мука
Клетчатка 10.1g 2.7g Barley flour
Медь 0.343mg 0.144mg Barley flour
Цинк 2mg 0.7mg Barley flour
Фосфор 296mg 108mg Barley flour
Натрий 4mg 2mg Мука
Витамин E 0.57mg 0.06mg Barley flour
Марганец 1.034mg 0.682mg Barley flour
Селен 37.7µg 33.9µg Barley flour
Витамин B1 0.37mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.114mg 0.494mg Мука
Витамин B3 6.269mg 5.904mg Barley flour
Витамин B5 0.145mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.396mg 0.044mg Barley flour
Витамин K 2.2µg 0.3µg Barley flour
Витамин B9 8µg 183µg Мука
Холин 37.8mg 10.4mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.335g 0.155g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.087g Barley flour
Полиненасыщенные жиры 0.771g 0.413g Barley flour
Триптофан 0.175mg 0.127mg Barley flour
Треонин 0.356mg 0.281mg Barley flour
Изолейцин 0.383mg 0.357mg Barley flour
Лейцин 0.713mg 0.71mg Barley flour
Лизин 0.391mg 0.228mg Barley flour
Метионин 0.202mg 0.183mg Barley flour
Фенилаланин 0.589mg 0.52mg Barley flour
Валин 0.515mg 0.415mg Barley flour
Гистидин 0.236mg 0.23mg Barley flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Barley flour Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Barley flour
46%
Мука
Итоговая оценка минералов
84%
Barley flour
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Barley flour
Гликемический индекс продукта Barley flour ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Barley flour
Barley flour дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.