Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Barley flour и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше МедьМедь +226.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше СеленСелен +4088.9%
Содержит больше КальцийКальций +478.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.063mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Листья моринги DV% diff.
Селен 37.7µg 0.9µg 67%
Витамин B6 0.396mg 1.2mg 62%
Витамин C 0mg 51.7mg 57%
Витамин A 0µg 378µg 42%
Витамин B2 0.114mg 0.66mg 42%
Клетчатка 10.1g 2g 32%
Медь 0.343mg 0.105mg 26%
Фосфор 296mg 112mg 26%
Витамин B3 6.269mg 2.22mg 25%
Углеводы 74.52g 8.28g 22%
Железо 2.68mg 4mg 17%
Кальций 32mg 185mg 15%
Калорийность 345kcal 64kcal 14%
Магний 96mg 42mg 13%
Цинк 2mg 0.6mg 13%
Витамин B1 0.37mg 0.257mg 9%
Витамин B9 8µg 40µg 8%
Холин 37.8mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.771g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Насыщенные жиры 0.335g 2%
Белки 10.5g 9.4g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.205g 1%
Марганец 1.034mg 1.063mg 1%
Калий 309mg 337mg 1%
Жиры 1.6g 1.4g 0%
Чистые углеводы 64.42g 6.28g N/A
Сахар 0.8g N/A
Натрий 4mg 9mg 0%
Витамин B5 0.145mg 0.125mg 0%
Триптофан 0.175mg 0.144mg 0%
Треонин 0.356mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.713mg 0.791mg 0%
Лизин 0.391mg 0.537mg 0%
Метионин 0.202mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.589mg 0.487mg 0%
Валин 0.515mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +800%
Содержит больше ВодаВода +549.5%
Содержит больше ДругоеДругое +78%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.