Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Barley flour и Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +182.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.3%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +32.2%
Содержит больше СеленСелен +4088.9%
Содержит больше КальцийКальций +865.6%
Содержит больше КалийКалий +46.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +422.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +286%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +920.8%
Содержит больше ВодаВода +596.1%
Содержит больше ДругоеДругое +167.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Barley flour Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой DV% diff.
Витамин C 0mg 80mg 89%
Селен 37.7µg 0.9µg 67%
Витамин A 0µg 580µg 64%
Витамин B3 6.269mg 1.2mg 32%
Фосфор 296mg 72mg 32%
Кальций 32mg 309mg 28%
Витамин B2 0.114mg 0.44mg 25%
Клетчатка 10.1g 4g 24%
Углеводы 74.52g 7.3g 22%
Железо 2.68mg 1.2mg 19%
Витамин B1 0.37mg 0.16mg 18%
Калорийность 345kcal 43kcal 15%
Магний 96mg 34mg 15%
Цинк 2mg 0.44mg 14%
Белки 10.5g 4.2g 13%
Марганец 1.034mg 0.782mg 11%
Витамин B6 0.396mg 0.274mg 9%
Холин 37.8mg 7%
Медь 0.343mg 0.293mg 6%
Витамин B9 8µg 30µg 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Калий 309mg 452mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.771g 0.351g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Натрий 4mg 43mg 2%
Витамин B5 0.145mg 0.092mg 1%
Жиры 1.6g 0.8g 1%
Насыщенные жиры 0.335g 0.059g 1%
Чистые углеводы 64.42g 3.3g N/A
Сахар 0.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.15g 0%
Триптофан 0.175mg 0.038mg 0%
Треонин 0.356mg 0.163mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.253mg 0%
Лейцин 0.713mg 0.35mg 0%
Лизин 0.391mg 0.354mg 0%
Метионин 0.202mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.589mg 0.166mg 0%
Валин 0.515mg 0.226mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.116mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Barley flour Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Barley flour
55%
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Итоговая оценка минералов
84%
Barley flour
45%
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.276g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Гликемический индекс продукта Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.