Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Barley flour
  5. Compare
  6. Barley flour vs. Лук-порей

Сравнить продукты Barley flour и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Barley flour
Barley flour
9
:
1
Лук-порей
Лук-порей
Содержит больше Железо +27.6%
Содержит больше Магний +242.9%
Содержит больше Фосфор +745.7%
Содержит больше Калий +71.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +1566.7%
Содержит больше Медь +185.8%
Содержит больше Марганец +115%
Содержит больше Селен +3670%
Содержит больше Кальций +84.4%
Barley flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Лук-порей
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Содержит больше Железо +27.6%
Содержит больше Магний +242.9%
Содержит больше Фосфор +745.7%
Содержит больше Калий +71.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +1566.7%
Содержит больше Медь +185.8%
Содержит больше Марганец +115%
Содержит больше Селен +3670%
Содержит больше Кальций +84.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Barley flour
Barley flour
5
:
5
Лук-порей
Лук-порей
Содержит больше Витамин B1 +516.7%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +1467.3%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +61.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +2036.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.14
Barley flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Лук-порей
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Содержит больше Витамин B1 +516.7%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +1467.3%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +61.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +2036.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
4
:
1
Лук-порей
Лук-порей
Содержит больше Белки +600%
Содержит больше Жиры +433.3%
Содержит больше Углеводы +426.6%
Содержит больше Другое +21%
Содержит больше Вода +585.4%
Barley flour
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Лук-порей
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +600%
Содержит больше Жиры +433.3%
Содержит больше Углеводы +426.6%
Содержит больше Другое +21%
Содержит больше Вода +585.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
2
:
1
Лук-порей
Лук-порей
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5025%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.1%
Barley flour
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: 0.771 г
Лук-порей
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.166 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5025%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Barley flour Лук-порей
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Лук-порей Мнение
64.42g 12.35g Barley flour
Белки 10.5g 1.5g Barley flour
Жиры 1.6g 0.3g Barley flour
Углеводы 74.52g 14.15g Barley flour
Калорийность 345kcal 61kcal Barley flour
Сахар 0.8g 3.9g Barley flour
Клетчатка 10.1g 1.8g Barley flour
Кальций 32mg 59mg Лук-порей
Железо 2.68mg 2.1mg Barley flour
Магний 96mg 28mg Barley flour
Фосфор 296mg 35mg Barley flour
Калий 309mg 180mg Barley flour
Натрий 4mg 20mg Barley flour
Цинк 2mg 0.12mg Barley flour
Медь 0.343mg 0.12mg Barley flour
Марганец 1.034mg 0.481mg Barley flour
Селен 37.7µg 1µg Barley flour
Витамин A 0IU 1667IU Лук-порей
Витамин A, RAE 0µg 83µg Лук-порей
Витамин E 0.57mg 0.92mg Лук-порей
Витамин C 0mg 12mg Лук-порей
Витамин B1 0.37mg 0.06mg Barley flour
Витамин B2 0.114mg 0.03mg Barley flour
Витамин B3 6.269mg 0.4mg Barley flour
Витамин B5 0.145mg 0.14mg Barley flour
Витамин B6 0.396mg 0.233mg Barley flour
Витамин B9, общий 8µg 64µg Лук-порей
Витамин K 2.2µg 47µg Лук-порей
Триптофан 0.175mg 0.012mg Barley flour
Треонин 0.356mg 0.063mg Barley flour
Изолейцин 0.383mg 0.052mg Barley flour
Лейцин 0.713mg 0.096mg Barley flour
Лизин 0.391mg 0.078mg Barley flour
Метионин 0.202mg 0.018mg Barley flour
Фенилаланин 0.589mg 0.055mg Barley flour
Валин 0.515mg 0.056mg Barley flour
Гистидин 0.236mg 0.025mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.335g 0.04g Лук-порей
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.004g Barley flour
Полиненасыщенные жиры 0.771g 0.166g Barley flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Barley flour Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Barley flour
Barley flour vs Мука
Мука
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Лук-порей
Лук-порей vs Лук
Лук
Лук-порей
Лук-порей vs Кориандр
Кориандр
Лук-порей
Лук-порей vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Barley flour
35%
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
84%
Barley flour
26%
Лук-порей

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.295g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Barley flour
Barley flour дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.