Лавровый лист или семена укропа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лавровый лист и семена укропа
- Лавровый лист и семена укропа содержат примерно одинаковое количество калорий. Лавровый лист содержит 313 калорий, а семена укропа содержат 305 калорий.
- Лавровый лист имеет больше железа, марганца, витамина A, витамина B6, витамина B9 и витамина C; однако, семена укропа богаты кальцием, медью, витамином B1 и магнием.
- Лавровый лист покрывает вашу дневную потребность в железе на 333% выше, чем семена укропа.
- Семена укропа имеют в 117 раз меньше витамина A, чем лавровый лист. Лавровый лист имеет 6185 IU витамина A, в то время как семена укропа имеют 53 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, bay leaf и Spices, dill seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше СеленСелен | +332.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +121.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +596% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4544.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 43mg | 16.33mg | 333% |
| Марганец | 8.167mg | 1.833mg | 275% |
| Витамин B6 | 1.74mg | 0.25mg | 115% |
| Кальций | 834mg | 1516mg | 68% |
| Витамин B9 | 180µg | 10µg | 43% |
| Медь | 0.416mg | 0.78mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.418mg | 34% |
| Витамин A | 309µg | 3µg | 34% |
| Магний | 120mg | 256mg | 32% |
| Витамин C | 46.5mg | 21mg | 28% |
| Фосфор | 113mg | 277mg | 23% |
| Клетчатка | 26.3g | 21.1g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.64g | 9.41g | 19% |
| Калий | 529mg | 1186mg | 19% |
| Белки | 7.61g | 15.98g | 17% |
| Селен | 2.8µg | 12.1µg | 17% |
| Цинк | 3.7mg | 5.2mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.421mg | 0.284mg | 11% |
| Жиры | 8.36g | 14.54g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.29g | 1.01g | 9% |
| Углеводы | 74.97g | 55.17g | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.28g | 0.73g | 7% |
| Витамин B3 | 2.005mg | 2.807mg | 5% |
| Калорийность | 313kcal | 305kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 48.67g | 34.07g | N/A |
| Натрий | 23mg | 20mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лейцин | 0.925mg | 0% | |
| Лизин | 1.038mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 1.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.61 г
Жиры:
8.36 г
Углеводы:
74.97 г
Вода:
5.44 г
Другое:
3.62 г
Белки:
15.98 г
Жиры:
14.54 г
Углеводы:
55.17 г
Вода:
7.7 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.64 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.29 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.73 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.41 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.01 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +473.8% |
