Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говяжьи ребрышки и Куриная грудка

Сравнить

Инфографика

Говяжьи ребрышки vs Куриная грудка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 26% 87% 29% 157% 74% 8.3% 1.7% 116%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.4%
Содержит больше МедьМедь +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -19%
Содержит больше МагнийМагний +55%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +43%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Содержит больше СеленСелен +23.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~276mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 18% 44% 68% 22% 53% 291% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +529.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжьи ребрышки Куриная грудка DV% diff.
Витамин B12 2.33µg 0.37µg 82%
Витамин B3 3.64mg 14.782mg 70%
Насыщенные жиры 12.29g 1.29g 50%
Цинк 5.76mg 1.08mg 43%
Жиры 30.49g 4.71g 40%
Витамин B6 0.23mg 0.64mg 32%
Мононенасыщенные жиры 13.04g 1.72g 28%
Белки 22.8g 33.44g 21%
Холин 95.9mg 17%
Железо 2.33mg 1.14mg 15%
Витамин B5 0.37mg 1.04mg 13%
Фосфор 172mg 246mg 11%
Селен 21.2µg 26.2µg 9%
Калорийность 372kcal 187kcal 9%
Витамин B2 0.19mg 0.125mg 5%
Медь 0.088mg 0.054mg 4%
Витамин E 0.42mg 3%
Магний 20mg 31mg 3%
Холестерин 85mg 91mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Натрий 64mg 79mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.079mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 10mg 16mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Чистые углеводы 0g 0.51g N/A
Углеводы 0g 0.51g 0%
Калий 290mg 276mg 0%
Марганец 0.013mg 0.021mg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.07g 0%
Триптофан 0.255mg 0.39mg 0%
Треонин 0.996mg 1.412mg 0%
Изолейцин 1.025mg 1.765mg 0%
Лейцин 1.802mg 2.509mg 0%
Лизин 1.897mg 2.836mg 0%
Метионин 0.584mg 0.925mg 0%
Фенилаланин 0.89mg 1.328mg 0%
Валин 1.109mg 1.659mg 0%
Гистидин 0.781mg 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 46%
Белки: 22.8 г
Жиры: 30.49 г
Углеводы: 0 г
Вода: 46.1 г
Другое: 0.61 г
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +547.3%
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.6%
Содержит больше ДругоеДругое +85.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +658.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.07g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжьи ребрышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients
  2. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.