Сравнить продукты Говяжьи ребрышки и Грудка индейки
Сравнить
Какие различия между продуктами говяжьи ребрышки и грудка индейки?
- Говяжьи ребрышки содержат больше витамина B12, цинка, железа и витамина B2, но грудка индейки содержит больше витамина B6, витамина B3, витамина B5 и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 80% лучше покрывают говяжьи ребрышки, чем грудка индейки
- Говяжьи ребрышки имеют в 6 раз больше насыщенных жиров, чем грудка индейки. В то время как говяжьи ребрышки имеют 12.29 г насыщенных жиров, грудка индейки имеет только 1.91 г.
Мы использовали Beef, rib, large end (ribs 6-9), separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, roasted и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +454.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.33µg | 0.42µg | 80% |
| Насыщенные жиры | 12.29g | 1.91g | 47% |
| Цинк | 5.76mg | 1.57mg | 38% |
| Жиры | 30.49g | 7.02g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.04g | 2.66g | 26% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.48mg | 19% |
| Железо | 2.33mg | 1.2mg | 14% |
| Калорийность | 372kcal | 157kcal | 11% |
| Витамин B3 | 3.64mg | 5.2mg | 10% |
| Холестерин | 85mg | 65mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.115mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.621mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 1.66g | 4% |
| Селен | 21.2µg | 22.4µg | 2% |
| Фосфор | 172mg | 186mg | 2% |
| Белки | 22.8g | 21.89g | 2% |
| Медь | 0.088mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.058mg | 1% |
| Магний | 20mg | 24mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 13mg | 0% |
| Калий | 290mg | 275mg | 0% |
| Натрий | 64mg | 59mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.018mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.996mg | 0.957mg | 0% |
| Изолейцин | 1.025mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.802mg | 1.704mg | 0% |
| Лизин | 1.897mg | 1.996mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.616mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.89mg | 0.857mg | 0% |
| Валин | 1.109mg | 1.141mg | 0% |
| Гистидин | 0.781mg | 0.66mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.8 г
Жиры:
30.49 г
Углеводы:
0 г
Вода:
46.1 г
Другое:
0.61 г
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +334.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +52% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.89g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.1% |
