Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говяжья рулька и Куриное бедро

Сравнить

Инфографика

Говяжья рулька vs Куриное бедро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9.6% 39% 145% 57% 286% 113% 8.3% 2.6% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +146.2%
Содержит больше КалийКалий +72.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.4%
Содержит больше МедьМедь +91.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +276%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.6%
Содержит больше СеленСелен +46.3%
Содержит больше МарганецМарганец +35%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 35% 48% 110% 25% 85% 474% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1048.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжья рулька Куриное бедро DV% diff.
Витамин B12 3.79µg 0.33µg 144%
Цинк 10.49mg 2.79mg 70%
Железо 3.86mg 1.46mg 30%
Витамин B5 0.41mg 1.285mg 18%
Селен 30µg 20.5µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.21g 2.43g 15%
Белки 33.68g 28.18g 11%
Медь 0.172mg 0.09mg 9%
Фосфор 263mg 199mg 9%
Витамин B3 5.89mg 7.12mg 8%
Холестерин 78mg 102mg 8%
Калий 447mg 259mg 6%
Жиры 6.36g 10.3g 6%
Витамин B1 0.14mg 0.088mg 4%
Витамин B2 0.21mg 0.255mg 3%
Кальций 32mg 13mg 2%
Насыщенные жиры 2.29g 2.78g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.86g 3.82g 2%
Витамин B6 0.37mg 0.38mg 1%
Калорийность 201kcal 218kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Натрий 64mg 95mg 1%
Магний 30mg 26mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Углеводы 0g 1.18g 0%
Чистые углеводы 0g 1.18g N/A
Марганец 0.02mg 0.027mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.377mg 0.329mg 0%
Треонин 1.471mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.514mg 1.486mg 0%
Лейцин 2.662mg 2.115mg 0%
Лизин 2.802mg 2.384mg 0%
Метионин 0.862mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 1.315mg 1.121mg 0%
Валин 1.638mg 1.397mg 0%
Гистидин 1.153mg 0.874mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 6% 58% 2%
Белки: 33.68 г
Жиры: 6.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.21 г
Другое: 1.75 г
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +69.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.21 г
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1057.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжья рулька - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169442/nutrients
  2. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.