Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Beef sirloin и Ground chicken

Сравнить

Инфографика

Beef sirloin vs Ground chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше МедьМедь +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12%
Содержит больше СеленСелен +172%
Содержит больше КалийКалий +65.1%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~234mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +188.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +98.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +117.1%
Содержит больше ДругоеДругое +49.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1024.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Beef sirloin Ground chicken
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Beef sirloin Ground chicken Мнение
Калорийность 177kcal 189kcal Ground chicken
Белки 30.8g 23.28g Beef sirloin
Жиры 5.03g 10.92g Ground chicken
Холестерин 81mg 107mg Beef sirloin
Магний 27mg 28mg Ground chicken
Кальций 22mg 8mg Beef sirloin
Калий 410mg 677mg Ground chicken
Железо 1.92mg 0.93mg Beef sirloin
Медь 0.085mg 0.062mg Beef sirloin
Цинк 5.7mg 1.92mg Beef sirloin
Фосфор 253mg 234mg Beef sirloin
Натрий 66mg 75mg Beef sirloin
Витамин E 0.39mg 0.39mg
Марганец 0.011mg 0.016mg Ground chicken
Селен 38.9µg 14.3µg Beef sirloin
Витамин B1 0.088mg 0.121mg Ground chicken
Витамин B2 0.163mg 0.302mg Ground chicken
Витамин B3 9.001mg 7.107mg Beef sirloin
Витамин B5 0.607mg 1.327mg Ground chicken
Витамин B6 0.681mg 0.538mg Beef sirloin
Витамин B12 1.47µg 0.51µg Beef sirloin
Витамин K 1.4µg 2.1µg Ground chicken
Витамин B9 10µg 2µg Beef sirloin
Транс-жиры 0.087g Beef sirloin
Холин 117.3mg 59mg Beef sirloin
Насыщенные жиры 1.915g 3.11g Beef sirloin
Мононенасыщенные жиры 2.006g 4.879g Ground chicken
Полиненасыщенные жиры 0.185g 2.08g Ground chicken
Триптофан 0.202mg 0.196mg Beef sirloin
Треонин 1.23mg 0.97mg Beef sirloin
Изолейцин 1.401mg 1.06mg Beef sirloin
Лейцин 2.45mg 1.816mg Beef sirloin
Лизин 2.603mg 2.014mg Beef sirloin
Метионин 0.802mg 0.596mg Beef sirloin
Фенилаланин 1.217mg 0.912mg Beef sirloin
Валин 1.528mg 1.102mg Beef sirloin
Гистидин 0.983mg 0.706mg Beef sirloin
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g Ground chicken
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.031g Ground chicken
0.081g Ground chicken
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g Ground chicken
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g Ground chicken
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g Ground chicken
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g Ground chicken

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Beef sirloin Ground chicken
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Beef sirloin
42%
Ground chicken
Итоговая оценка минералов
65%
Beef sirloin
38%
Ground chicken

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Beef sirloin
Beef sirloin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Beef sirloin
Beef sirloin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Beef sirloin
Beef sirloin содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Beef sirloin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients
  2. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.