Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говяжья вырезка и Porterhouse steak

Сравнить

Инфографика

Говяжья вырезка vs Porterhouse steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +214.3%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.1%
Содержит больше СеленСелен +98.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.1%
Содержит больше МедьМедь +52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +28.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжья вырезка Porterhouse steak DV% diff.
Селен 38.9µg 19.6µg 35%
Витамин B12 1.47µg 2.18µg 30%
Витамин B3 9.001mg 4.21mg 30%
Насыщенные жиры 1.915g 7.271g 24%
Витамин B6 0.681mg 0.365mg 24%
Жиры 5.03g 19.27g 22%
Мононенасыщенные жиры 2.006g 8.65g 17%
Белки 30.8g 23.96g 14%
Железо 1.92mg 2.94mg 13%
Цинк 5.7mg 4.56mg 10%
Фосфор 253mg 193mg 9%
Витамин B5 0.607mg 0.314mg 6%
Холин 117.3mg 91.3mg 5%
Витамин B2 0.163mg 0.228mg 5%
Калорийность 177kcal 276kcal 5%
Холестерин 81mg 67mg 5%
Медь 0.085mg 0.13mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.185g 0.69g 3%
Калий 410mg 299mg 3%
Кальций 22mg 7mg 2%
Магний 27mg 22mg 1%
Витамин B1 0.088mg 0.099mg 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин E 0.39mg 0.18mg 1%
Натрий 66mg 65mg 0%
Марганец 0.011mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.202mg 0.259mg 0%
Треонин 1.23mg 1.104mg 0%
Изолейцин 1.401mg 1.228mg 0%
Лейцин 2.45mg 2.105mg 0%
Лизин 2.603mg 2.233mg 0%
Метионин 0.802mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 1.217mg 1.033mg 0%
Валин 1.528mg 1.288mg 0%
Гистидин 0.983mg 0.775mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше БелкиБелки +28.5%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +283.1%
Содержит больше ДругоеДругое +257.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +331.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжья вырезка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients
  2. Porterhouse steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.