Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Beef sirloin и Roast beef

Сравнить

Инфографика

Beef sirloin vs Roast beef infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +164.6%
Содержит больше КалийКалий +57.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.05mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~242mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.66% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +167.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.566mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
Содержит больше БелкиБелки +65.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Содержит больше ДругоеДругое +464.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Beef sirloin Roast beef
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Beef sirloin Roast beef Мнение
Калорийность 177kcal 115kcal Beef sirloin
Белки 30.8g 18.62g Beef sirloin
Жиры 5.03g 3.69g Beef sirloin
0g 0.64g Roast beef
Углеводы 0g 0.64g Roast beef
Холестерин 81mg 51mg Roast beef
Витамин D 1IU Roast beef
Магний 27mg 20mg Beef sirloin
Кальций 22mg 5mg Beef sirloin
Калий 410mg 647mg Roast beef
Железо 1.92mg 2.05mg Roast beef
Сахар 0g 0.29g Beef sirloin
Медь 0.085mg 0.086mg Roast beef
Цинк 5.7mg 3.2mg Beef sirloin
Фосфор 253mg 242mg Beef sirloin
Натрий 66mg 853mg Beef sirloin
Витамин A 0IU 11IU Roast beef
Витамин A 0µg 3µg Roast beef
Витамин E 0.39mg 0.49mg Roast beef
Марганец 0.011mg 0.015mg Roast beef
Селен 38.9µg 14.7µg Beef sirloin
Витамин B1 0.088mg 0.043mg Beef sirloin
Витамин B2 0.163mg 0.213mg Roast beef
Витамин B3 9.001mg 5.581mg Beef sirloin
Витамин B5 0.607mg 0.566mg Beef sirloin
Витамин B6 0.681mg 0.46mg Beef sirloin
Витамин B12 1.47µg 2.04µg Roast beef
Витамин K 1.4µg 1.6µg Roast beef
Витамин B9 10µg 5µg Beef sirloin
Транс-жиры 0.148g Beef sirloin
Холин 117.3mg 43.9mg Beef sirloin
Насыщенные жиры 1.915g 1.318g Roast beef
Мононенасыщенные жиры 2.006g 1.521g Beef sirloin
Полиненасыщенные жиры 0.185g 0.27g Roast beef
Триптофан 0.202mg Beef sirloin
Треонин 1.23mg Beef sirloin
Изолейцин 1.401mg Beef sirloin
Лейцин 2.45mg Beef sirloin
Лизин 2.603mg Beef sirloin
Метионин 0.802mg Beef sirloin
Фенилаланин 1.217mg Beef sirloin
Валин 1.528mg Beef sirloin
Гистидин 0.983mg Beef sirloin
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.007g Roast beef
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Roast beef
0.017g Roast beef
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g Roast beef
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Roast beef
0.011g Roast beef
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Roast beef
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g Roast beef

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Beef sirloin Roast beef
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Beef sirloin
46%
Roast beef
Итоговая оценка минералов
65%
Beef sirloin
56%
Roast beef

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.597g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Beef sirloin
Beef sirloin содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Beef sirloin
Beef sirloin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 787mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Beef sirloin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients
  2. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.