Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Bluefish
  5. Сравнить
  6. Bluefish vs. Catfish

Сравнить продукты Bluefish и Catfish

Сравнить

Инфографика

Bluefish vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше МагнийМагний +82.6%
Содержит больше КалийКалий +30.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.4%
Содержит больше МедьМедь +74.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +372.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +123.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bluefish Catfish DV% diff.
Витамин B12 6.22µg 2.78µg 143%
Селен 46.8µg 9.9µg 67%
Витамин B3 7.247mg 2.548mg 29%
Витамин B6 0.464mg 0.177mg 22%
Белки 25.69g 18.44g 15%
Витамин A 138µg 1µg 15%
Холин 78.7mg 14%
Витамин E 0.97mg 6%
Фосфор 291mg 247mg 6%
Магний 42mg 23mg 5%
Железо 0.62mg 0.28mg 4%
Цинк 1.04mg 0.58mg 4%
Витамин B1 0.067mg 0.024mg 4%
Витамин B9 2µg 12µg 3%
Калий 477mg 366mg 3%
Медь 0.068mg 0.039mg 3%
Витамин B5 0.955mg 0.811mg 3%
Жиры 5.44g 7.19g 3%
Холестерин 76mg 66mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.297g 3.115g 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Насыщенные жиры 1.172g 1.586g 2%
Натрий 77mg 119mg 2%
Калорийность 159kcal 144kcal 1%
Витамин D 10IU 1%
Кальций 9mg 9mg 0%
Марганец 0.027mg 0.018mg 0%
Витамин B2 0.097mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0.063g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.358g 1.354g 0%
Триптофан 0.288mg 0.22mg 0%
Треонин 1.126mg 0.833mg 0%
Изолейцин 1.184mg 0.82mg 0%
Лейцин 2.088mg 1.396mg 0%
Лизин 2.36mg 1.677mg 0%
Метионин 0.76mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 1.003mg 0.735mg 0%
Валин 1.324mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.756mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.323g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.665g 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +39.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-2325%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.2%
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.354g

Другие также сравнивают

Bluefish
Bluefish vs Burbot raw
Burbot raw
Bluefish
Bluefish vs Butterfish raw
Butterfish raw
Bluefish
Bluefish vs Carp raw
Carp raw
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.