Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Луфарь
  5. Сравнить
  6. Луфарь vs. Sturgeon

Сравнить продукты Луфарь и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Луфарь vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.6%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~45mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~271mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +148.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Луфарь Sturgeon DV% diff.
Витамин B12 6.22µg 2.5µg 155%
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Витамин B3 7.247mg 10.1mg 18%
Витамин B6 0.464mg 0.23mg 18%
Витамин A 138µg 263µg 14%
Холин 70mg 13%
Белки 25.69g 20.7g 10%
Цинк 1.04mg 0.54mg 5%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Железо 0.62mg 0.9mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.358g 0.885g 3%
Калий 477mg 364mg 3%
Фосфор 291mg 271mg 3%
Витамин B5 0.955mg 0.87mg 2%
Медь 0.068mg 0.053mg 2%
Калорийность 159kcal 135kcal 1%
Витамин B2 0.097mg 0.09mg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.08mg 1%
Кальций 9mg 17mg 1%
Магний 42mg 45mg 1%
Жиры 5.44g 5.18g 0%
Холестерин 76mg 77mg 0%
Натрий 77mg 69mg 0%
Марганец 0.027mg 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 1.172g 1.173g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.297g 2.486g 0%
Триптофан 0.288mg 0.232mg 0%
Треонин 1.126mg 0.907mg 0%
Изолейцин 1.184mg 0.954mg 0%
Лейцин 2.088mg 1.682mg 0%
Лизин 2.36mg 1.901mg 0%
Метионин 0.76mg 0.613mg 0%
Фенилаланин 1.003mg 0.808mg 0%
Валин 1.324mg 1.066mg 0%
Гистидин 0.756mg 0.609mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.323g 0.249g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.665g 0.119g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.058g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
Содержит больше БелкиБелки +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +49%
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.18g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.173g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.486g

Другие также сравнивают

Луфарь
Луфарь vs Burbot raw
Burbot raw
Луфарь
Луфарь vs Butterfish raw
Butterfish raw
Луфарь
Луфарь vs Carp raw
Carp raw
Sturgeon
Sturgeon vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Sturgeon
Sturgeon vs Sunfish
Sunfish
Sturgeon
Sturgeon vs Tilefish raw
Tilefish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Луфарь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.