Сравнить продукты Bluefish и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +238.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +430.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.69 г
Жиры:
5.44 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.64 г
Другое:
6.23 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.297 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.358 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.22µg | 3.26µg | 123% |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Селен | 46.8µg | 32.4µg | 26% |
| Натрий | 77mg | 672mg | 26% |
| Холестерин | 76mg | 23mg | 18% |
| Медь | 0.068mg | 0.23mg | 18% |
| Фосфор | 291mg | 164mg | 18% |
| Витамин B3 | 7.247mg | 4.72mg | 16% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Белки | 25.69g | 18.28g | 15% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.278mg | 14% |
| Витамин A | 138µg | 26µg | 12% |
| Калий | 477mg | 175mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Цинк | 1.04mg | 0.31mg | 7% |
| Магний | 42mg | 18mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.023mg | 4% |
| Железо | 0.62mg | 0.85mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.358g | 0.995g | 2% |
| Калорийность | 159kcal | 117kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.955mg | 0.87mg | 2% |
| Жиры | 5.44g | 4.32g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.297g | 2.023g | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.172g | 0.929g | 1% |
| Кальций | 9mg | 11mg | 0% |
| Марганец | 0.027mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.101mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 1.126mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 1.184mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 2.088mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 2.36mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.76mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.003mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 1.324mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.756mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.323g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.665g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.073g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
76%
Итоговая оценка минералов
54%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.243g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bluefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bluefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 595mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bluefish дешевле (Разница - $14)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах