Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Коллард (капуста листовая)

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Коллард (капуста листовая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +147.6%
Содержит больше КалийКалий +301.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192%
Содержит больше МедьМедь +154.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.6%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше КальцийКальций +51.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +46.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +92.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Коллард (капуста листовая) DV% diff.
Витамин K 406.6µg 339%
Железо 3.3mg 1.13mg 27%
Витамин C 35mg 18.2mg 19%
Витамин A 210µg 380µg 19%
Клетчатка 4g 16%
Калий 470mg 117mg 10%
Медь 0.13mg 0.051mg 9%
Холин 38.4mg 7%
Марганец 0.349mg 0.51mg 7%
Магний 52mg 21mg 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Кальций 93mg 141mg 5%
Витамин B5 0.041mg 0.218mg 4%
Натрий 80mg 15mg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.106mg 3%
Фосфор 53mg 32mg 3%
Витамин B6 0.084mg 0.128mg 3%
Витамин B3 0.9mg 0.575mg 2%
Белки 1.8g 2.71g 2%
Витамин B1 0.06mg 0.04mg 2%
Витамин B9 13µg 16µg 1%
Насыщенные жиры 0.17g 0.047g 1%
Калорийность 21kcal 33kcal 1%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Углеводы 3.06g 5.65g 1%
Жиры 0.7g 0.72g 0%
Чистые углеводы 3.06g 1.65g N/A
Сахар 0.4g N/A
Цинк 0.2mg 0.23mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.173g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.028mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ДругоеДругое +94.6%
Содержит больше БелкиБелки +50.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.72g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +711.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.