Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +43.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15.2%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~494mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Портулак огородный DV% diff.
Витамин A 210µg 23%
Витамин C 35mg 21mg 16%
Железо 3.3mg 1.99mg 16%
Магний 52mg 68mg 4%
Кальций 93mg 65mg 3%
Витамин B3 0.9mg 0.48mg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.112mg 3%
Натрий 80mg 45mg 2%
Марганец 0.349mg 0.303mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Медь 0.13mg 0.113mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 1%
Насыщенные жиры 0.17g 1%
Витамин B6 0.084mg 0.073mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.047mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1%
Фосфор 53mg 44mg 1%
Калий 470mg 494mg 1%
Жиры 0.7g 0.36g 1%
Калорийность 21kcal 20kcal 0%
Белки 1.8g 2.03g 0%
Углеводы 3.06g 3.39g 0%
Чистые углеводы 3.06g 3.39g N/A
Цинк 0.2mg 0.17mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.041mg 0.036mg 0%
Витамин B9 13µg 12µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +94.4%
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.86g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.36г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.