Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бурачник лекарственный и Киноа

Сравнить

Инфографика

Бурачник лекарственный vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КальцийКальций +447.1%
Содержит больше КалийКалий +173.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.5%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше МедьМедь +47.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +445%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +80.8%
Содержит больше СеленСелен +211.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +223.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бурачник лекарственный Киноа DV% diff.
Витамин C 35mg 0mg 39%
Железо 3.3mg 1.49mg 23%
Витамин A 210µg 0µg 23%
Фосфор 53mg 152mg 14%
Марганец 0.349mg 0.631mg 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Калий 470mg 172mg 9%
Кальций 93mg 17mg 8%
Цинк 0.2mg 1.09mg 8%
Витамин B9 13µg 42µg 7%
Медь 0.13mg 0.192mg 7%
Крахмал 17.63g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1.078g 6%
Углеводы 3.06g 21.3g 6%
Калорийность 21kcal 120kcal 5%
Белки 1.8g 4.4g 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.107mg 4%
Холин 23mg 4%
Витамин B3 0.9mg 0.412mg 3%
Витамин B6 0.084mg 0.123mg 3%
Селен 0.9µg 2.8µg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.11mg 3%
Натрий 80mg 7mg 3%
Магний 52mg 64mg 3%
Жиры 0.7g 1.92g 2%
Витамин B5 0.041mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 0.528g 1%
Чистые углеводы 3.06g 18.5g N/A
Сахар 0.87g N/A
Насыщенные жиры 0.17g 0.231g 0%
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.131mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0%
Лейцин 0.261mg 0%
Лизин 0.239mg 0%
Метионин 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +29.9%
Содержит больше ДругоеДругое +87%
Содержит больше БелкиБелки +144.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +174.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +596.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +889%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.