Панировочные сухари или тост Мельба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты панировочные сухари и тост Мельба?
- Панировочные сухари и тост Мельба содержат примерно одинаковое количество калорий. Панировочные сухари содержат 395 калорий, а тост Мельба содержит 390 калорий.
- Панировочные сухари содержат больше витамина B1, витамина B3, витамина B12, железа, витамина B2 и кальция, однако тост Мельба богаче селеном, марганцем и клетчаткой.
- Панировочные сухари обеспечивают вас на 46% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем тост Мельба.
- Тост Мельба имеет меньше натрия.
Bread crumbs, dry, grated, plain и Crackers, melba toast, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +96.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.967mg | 0.413mg | 46% |
| Крахмал | 59.66g | 25% | |
| Селен | 25.2µg | 34.8µg | 17% |
| Витамин B3 | 6.634mg | 4.113mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Железо | 4.83mg | 3.7mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.403mg | 0.273mg | 10% |
| Марганец | 0.919mg | 1.13mg | 9% |
| Кальций | 183mg | 93mg | 9% |
| Клетчатка | 4.5g | 6.3g | 7% |
| Натрий | 732mg | 598mg | 6% |
| Витамин K | 6.6µg | 0.9µg | 5% |
| Цинк | 1.45mg | 2.01mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 1.282g | 5% |
| Магний | 43mg | 59mg | 4% |
| Витамин B9 | 107µg | 124µg | 4% |
| Медь | 0.255mg | 0.289mg | 4% |
| Фосфор | 165mg | 196mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.203g | 0.445g | 3% |
| Витамин B5 | 0.552mg | 0.693mg | 3% |
| Фруктоза | 2.46g | 3% | |
| Белки | 13.35g | 12.1g | 3% |
| Жиры | 5.3g | 3.2g | 3% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.098mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.43mg | 2% |
| Углеводы | 71.98g | 76.6g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.023g | 0.782g | 1% |
| Холин | 14.6mg | 19.8mg | 1% |
| Калорийность | 395kcal | 390kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 67.48g | 70.3g | N/A |
| Калий | 196mg | 202mg | 0% |
| Сахар | 6.2g | 0.94g | N/A |
| Триптофан | 0.162mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.427mg | 0.342mg | 0% |
| Изолейцин | 0.544mg | 0.462mg | 0% |
| Лейцин | 0.963mg | 0.844mg | 0% |
| Лизин | 0.43mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.232mg | 0.214mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.655mg | 0.596mg | 0% |
| Валин | 0.6mg | 0.52mg | 0% |
| Гистидин | 0.296mg | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.35 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
71.98 г
Вода:
6.51 г
Другое:
2.86 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.1g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.6g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63% |
