Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Панировочные сухари и Tostada shells

Сравнить

Инфографика

Панировочные сухари vs Tostada shells infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 55% 17% 181% 85% 40% 71% 95% 120% 137%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 23% 21% 57% 49% 34% 87% 86% 47% 12%
Содержит больше КальцийКальций +140.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.7%
Содержит больше МедьМедь +72.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +153.2%
Содержит больше СеленСелен +1045.5%
Содержит больше МагнийМагний +76.7%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +23%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 242% 93% 124% 33% 28% 44% 17% 80% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 88% 22% 29% 11% 84% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +327.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Панировочные сухари Tostada shells DV% diff.
Витамин B1 0.967mg 0.353mg 51%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 8.285g 42%
Селен 25.2µg 2.2µg 42%
Железо 4.83mg 1.53mg 41%
Витамин B3 6.634mg 1.553mg 32%
Жиры 5.3g 23.38g 28%
Витамин B9 107µg 27%
Насыщенные жиры 1.203g 7.011g 26%
Витамин B2 0.403mg 0.094mg 24%
Марганец 0.919mg 0.363mg 24%
Витамин B6 0.121mg 0.363mg 19%
Витамин B12 0.35µg 15%
Мононенасыщенные жиры 1.023g 7.217g 15%
Белки 13.35g 6.15g 14%
Медь 0.255mg 0.148mg 12%
Кальций 183mg 76mg 11%
Магний 43mg 76mg 8%
Витамин B5 0.552mg 0.191mg 7%
Витамин K 6.6µg 6%
Фосфор 165mg 203mg 5%
Клетчатка 4.5g 5.8g 5%
Калорийность 395kcal 474kcal 4%
Холин 14.6mg 3%
Фруктоза 2.46g 3%
Углеводы 71.98g 64.43g 3%
Натрий 732mg 657mg 3%
Крахмал 59.66g 55.4g 2%
Цинк 1.45mg 1.23mg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Калий 196mg 237mg 1%
Чистые углеводы 67.48g 58.63g N/A
Сахар 6.2g N/A
Транс-жиры 0.163g N/A
Триптофан 0.162mg 0%
Треонин 0.427mg 0%
Изолейцин 0.544mg 0%
Лейцин 0.963mg 0%
Лизин 0.43mg 0%
Метионин 0.232mg 0%
Фенилаланин 0.655mg 0%
Валин 0.6mg 0%
Гистидин 0.296mg 0%
0.124g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 72% 7% 3%
Белки: 13.35 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 71.98 г
Вода: 6.51 г
Другое: 2.86 г
6% 23% 64% 3% 3%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.38 г
Углеводы: 64.43 г
Вода: 3.32 г
Другое: 2.72 г
Содержит больше БелкиБелки +117.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше ВодаВода +96.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +341.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 24% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
31% 32% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.285 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +605.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 3% 4% 3%
Крахмал: 59.66 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 2.46 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.92 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 55.4 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~55.4g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Панировочные сухари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Tostada shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167525/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.