Панировочные сухари или ракушки для тостада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами панировочные сухари и ракушки для тостада
- Панировочные сухари содержат меньше калорий, чем ракушки для тостада. В то время как панировочные сухари содержат 395 калорий, ракушки для тостада содержат только 474 калорий.
- Панировочные сухари имеют больше витамина B1, селена, железа, витамина B3, марганца, витамина B2, меди и кальция, в то время как ракушки для тостада имеют больше витамина B6.
- Панировочные сухари обеспечивают на 51% больше дневной нормы витамина B1
- Ракушки для тостада содержат в 11 раз меньше селена, чем панировочные сухари. Панировочные сухари содержат 25.2 µg селена, в то время как ракушки для тостада содержат 2.2 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте панировочные сухари ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread crumbs, dry, grated, plain и Tostada shells, corn.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +153.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1045.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +327.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +189% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.967mg | 0.353mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 8.285g | 42% |
| Селен | 25.2µg | 2.2µg | 42% |
| Железо | 4.83mg | 1.53mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.634mg | 1.553mg | 32% |
| Жиры | 5.3g | 23.38g | 28% |
| Витамин B9 | 107µg | 27% | |
| Насыщенные жиры | 1.203g | 7.011g | 26% |
| Витамин B2 | 0.403mg | 0.094mg | 24% |
| Марганец | 0.919mg | 0.363mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.363mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.023g | 7.217g | 15% |
| Белки | 13.35g | 6.15g | 14% |
| Медь | 0.255mg | 0.148mg | 12% |
| Кальций | 183mg | 76mg | 11% |
| Магний | 43mg | 76mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.552mg | 0.191mg | 7% |
| Витамин K | 6.6µg | 6% | |
| Фосфор | 165mg | 203mg | 5% |
| Клетчатка | 4.5g | 5.8g | 5% |
| Калорийность | 395kcal | 474kcal | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.46g | 3% | |
| Углеводы | 71.98g | 64.43g | 3% |
| Натрий | 732mg | 657mg | 3% |
| Крахмал | 59.66g | 55.4g | 2% |
| Цинк | 1.45mg | 1.23mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Калий | 196mg | 237mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.48g | 58.63g | N/A |
| Сахар | 6.2g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.162mg | 0% | |
| Треонин | 0.427mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.544mg | 0% | |
| Лейцин | 0.963mg | 0% | |
| Лизин | 0.43mg | 0% | |
| Метионин | 0.232mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.655mg | 0% | |
| Валин | 0.6mg | 0% | |
| Гистидин | 0.296mg | 0% | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.35 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
71.98 г
Вода:
6.51 г
Другое:
2.86 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +117.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +341.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +605.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
59.66 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
2.46 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.92 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
55.4 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~55.4g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
