Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Bread crumbs
  5. Compare
  6. Bread crumbs vs. Облатка (вафли)

Сравнить продукты Bread crumbs и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Bread crumbs vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Bread crumbs
Bread crumbs
6
:
4
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Кальций +490.3%
Содержит больше Железо +20.4%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Цинк +33%
Содержит больше Марганец +32%
Содержит больше Селен +342.1%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Медь +81.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 210
Bread crumbs
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Облатка (вафли)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +490.3%
Содержит больше Железо +20.4%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Цинк +33%
Содержит больше Марганец +32%
Содержит больше Селен +342.1%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Медь +81.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 210

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Bread crumbs
Bread crumbs
8
:
2
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Витамин B1 +376.4%
Содержит больше Витамин B2 +51.5%
Содержит больше Витамин B3 +132.1%
Содержит больше Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B6 +137.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.7%
Содержит больше Витамин B12 +288.9%
Содержит больше Витамин K +175%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +800%
Bread crumbs
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Облатка (вафли)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин B1 +376.4%
Содержит больше Витамин B2 +51.5%
Содержит больше Витамин B3 +132.1%
Содержит больше Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B6 +137.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.7%
Содержит больше Витамин B12 +288.9%
Содержит больше Витамин K +175%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
3
:
2
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Белки +102.3%
Содержит больше Вода +44.7%
Содержит больше Другое +43%
Содержит больше Жиры +167.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.7
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Белки: 13.35 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 71.98 г
Вода: 6.51 г
Другое: 2.86 г
Облатка (вафли)
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +102.3%
Содержит больше Вода +44.7%
Содержит больше Другое +43%
Содержит больше Жиры +167.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
1
:
2
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +375.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.6%
Bread crumbs
28% 24% 48%
Насыщенные жиры: 1.203 г
Мононенасыщенные жиры: 1.023 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
Облатка (вафли)
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +375.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Bread crumbs Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bread crumbs Облатка (вафли) Мнение
67.48g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 13.35g 6.6g Bread crumbs
Жиры 5.3g 14.2g Облатка (вафли)
Углеводы 71.98g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 395kcal 433kcal Облатка (вафли)
Крахмал 59.66g Bread crumbs
Фруктоза 2.46g Bread crumbs
Сахар 6.2g 37.43g Bread crumbs
Клетчатка 4.5g 3.4g Bread crumbs
Кальций 183mg 31mg Bread crumbs
Железо 4.83mg 4.01mg Bread crumbs
Магний 43mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 165mg 132mg Bread crumbs
Калий 196mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 732mg 580mg Облатка (вафли)
Цинк 1.45mg 1.09mg Bread crumbs
Медь 0.255mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.919mg 0.696mg Bread crumbs
Селен 25.2µg 5.7µg Bread crumbs
Витамин A 0IU 10IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 0µg 3µg Облатка (вафли)
Витамин E 0.08mg 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин B1 0.967mg 0.203mg Bread crumbs
Витамин B2 0.403mg 0.266mg Bread crumbs
Витамин B3 6.634mg 2.858mg Bread crumbs
Витамин B5 0.552mg 0.381mg Bread crumbs
Витамин B6 0.121mg 0.051mg Bread crumbs
Витамин B9, общий 107µg 47µg Bread crumbs
Витамин B12 0.35µg 0.09µg Bread crumbs
Витамин K 6.6µg 2.4µg Bread crumbs
Триптофан 0.162mg 0.096mg Bread crumbs
Треонин 0.427mg 0.22mg Bread crumbs
Изолейцин 0.544mg 0.261mg Bread crumbs
Лейцин 0.963mg 0.447mg Bread crumbs
Лизин 0.43mg 0.281mg Bread crumbs
Метионин 0.232mg 0.105mg Bread crumbs
Фенилаланин 0.655mg 0.308mg Bread crumbs
Валин 0.6mg 0.323mg Bread crumbs
Гистидин 0.296mg 0.128mg Bread crumbs
Холестерин 0mg 2mg Bread crumbs
Насыщенные жиры 1.203g 4.241g Bread crumbs
0g 0.002g Облатка (вафли)
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 1.023g 4.865g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 2.06g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Bread crumbs Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Bread crumbs
Bread crumbs vs Хлеб
Хлеб
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Тесто для печенья
Тесто для печенья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Bread crumbs
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
83%
Bread crumbs
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 152mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bread crumbs
Bread crumbs содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Bread crumbs
Bread crumbs содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bread crumbs
Bread crumbs содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Bread crumbs
Гликемический индекс продукта Bread crumbs ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bread crumbs
Продукт Bread crumbs более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bread crumbs
Продукт Bread crumbs более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.