Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Налим
  5. Сравнить
  6. Налим vs. Drum fish

Сравнить продукты Налим и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Налим vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.1%
Содержит больше КальцийКальций +20.3%
Содержит больше МедьМедь +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~231mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.897mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1080%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +151.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Налим Drum fish DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 2.31µg 58%
Витамин B1 0.429mg 0.081mg 29%
Витамин B5 0.173mg 0.865mg 14%
Жиры 1.04g 6.32g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.381g 1.479g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 2.807g 7%
Насыщенные жиры 0.209g 1.434g 6%
Витамин B3 1.973mg 2.862mg 6%
Витамин A 5µg 59µg 6%
Калий 518mg 353mg 5%
Медь 0.256mg 0.297mg 5%
Белки 24.76g 22.49g 5%
Витамин B9 1µg 17µg 4%
Фосфор 256mg 231mg 4%
Витамин B2 0.172mg 0.207mg 3%
Калорийность 115kcal 153kcal 2%
Холестерин 77mg 82mg 2%
Натрий 124mg 96mg 1%
Цинк 0.97mg 0.85mg 1%
Кальций 64mg 77mg 1%
Магний 41mg 38mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Железо 1.15mg 1.15mg 0%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Марганец 0.897mg 0.897mg 0%
Витамин B6 0.346mg 0.346mg 0%
Триптофан 0.277mg 0.252mg 0%
Треонин 1.085mg 0.986mg 0%
Изолейцин 1.141mg 1.036mg 0%
Лейцин 2.012mg 1.828mg 0%
Лизин 2.274mg 2.065mg 0%
Метионин 0.733mg 0.666mg 0%
Фенилаланин 0.966mg 0.878mg 0%
Валин 1.275mg 1.159mg 0%
Гистидин 0.729mg 0.662mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.09g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.368g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g 0.185g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше ДругоеДругое +216%
Содержит больше ЖирыЖиры +507.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.49g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1551.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.2%

Другие также сравнивают

Налим
Налим vs Butterfish raw
Butterfish raw
Налим
Налим vs Carp raw
Carp raw
Налим
Налим vs Catfish
Catfish
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Налим - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.