Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Burbot и Herring

Сравнить

Инфографика

Burbot vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burbot
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше КалийКалий +23.6%
Содержит больше МедьМедь +116.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2142.5%
Содержит больше КальцийКальций +15.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.4%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~115mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burbot
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Herring
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +620%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1328.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.348mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burbot
2
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1014.4%
Содержит больше ДругоеДругое +54.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burbot
1
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2717.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +617.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burbot Herring
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burbot Herring DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 13.14µg 509%
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Марганец 0.897mg 0.04mg 37%
Витамин D 214IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин B1 0.429mg 0.112mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.381g 2.735g 16%
Жиры 1.04g 11.59g 16%
Холин 83.3mg 15%
Медь 0.256mg 0.118mg 15%
Витамин B3 1.973mg 4.124mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 4.79g 12%
Насыщенные жиры 0.209g 2.615g 11%
Витамин B5 0.173mg 0.74mg 11%
Витамин B2 0.172mg 0.299mg 10%
Витамин E 1.37mg 9%
Фосфор 256mg 303mg 7%
Калорийность 115kcal 203kcal 4%
Витамин A 5µg 36µg 3%
Витамин B9 1µg 12µg 3%
Цинк 0.97mg 1.27mg 3%
Белки 24.76g 23.03g 3%
Железо 1.15mg 1.41mg 3%
Калий 518mg 419mg 3%
Кальций 64mg 74mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Холестерин 77mg 77mg 0%
Магний 41mg 41mg 0%
Натрий 124mg 115mg 0%
Витамин B6 0.346mg 0.348mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.277mg 0.258mg 0%
Треонин 1.085mg 1.01mg 0%
Изолейцин 1.141mg 1.061mg 0%
Лейцин 2.012mg 1.872mg 0%
Лизин 2.274mg 2.115mg 0%
Метионин 0.733mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 0.966mg 0.899mg 0%
Валин 1.275mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.729mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.09g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g 0.071g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burbot Herring
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Burbot
163%
Herring
Итоговая оценка минералов
58%
Burbot
62%
Herring

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring
Herring содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.406g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (77 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.