Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Налим
  5. Сравнить
  6. Налим vs. Lingcod

Сравнить продукты Налим и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Налим vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +255.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.5%
Содержит больше МедьМедь +631.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3350%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.7%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~560mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1125.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +351.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Налим Lingcod DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 4.15µg 135%
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Марганец 0.897mg 0.026mg 38%
Витамин B1 0.429mg 0.035mg 33%
Медь 0.256mg 0.035mg 25%
Витамин B5 0.173mg 0.865mg 14%
Железо 1.15mg 0.41mg 9%
Кальций 64mg 18mg 5%
Цинк 0.97mg 0.58mg 4%
Белки 24.76g 22.64g 4%
Холестерин 77mg 67mg 3%
Витамин B2 0.172mg 0.139mg 3%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Натрий 124mg 76mg 2%
Магний 41mg 33mg 2%
Витамин B3 1.973mg 2.314mg 2%
Калий 518mg 560mg 1%
Витамин A 5µg 17µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.447g 1%
Калорийность 115kcal 109kcal 0%
Жиры 1.04g 1.36g 0%
Фосфор 256mg 258mg 0%
Витамин B6 0.346mg 0.346mg 0%
Насыщенные жиры 0.209g 0.255g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.381g 0.383g 0%
Триптофан 0.277mg 0.254mg 0%
Треонин 1.085mg 0.993mg 0%
Изолейцин 1.141mg 1.043mg 0%
Лейцин 2.012mg 1.84mg 0%
Лизин 2.274mg 2.079mg 0%
Метионин 0.733mg 0.67mg 0%
Фенилаланин 0.966mg 0.884mg 0%
Валин 1.275mg 1.166mg 0%
Гистидин 0.729mg 0.667mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.09g 0.133g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.13g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ДругоеДругое +146.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.383g

Другие также сравнивают

Налим
Налим vs Butterfish raw
Butterfish raw
Налим
Налим vs Carp raw
Carp raw
Налим
Налим vs Catfish
Catfish
Lingcod
Lingcod vs Milkfish raw
Milkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Monkfish raw
Monkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Mullet fish raw
Mullet fish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Налим - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.