Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Burbot и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Burbot vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burbot
8
:
Содержит больше Кальций +357.1%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +20.6%
Содержит больше Фосфор +25.5%
Содержит больше Калий +36.3%
Содержит больше Цинк +136.6%
Содержит больше Медь +241.3%
Содержит больше Марганец +2324.3%
Содержит меньше Натрий -54.8%
Содержит больше Селен +235.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 43% 29% 110% 46% 16% 26% 85% 117% 88%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4.2% 26% 24% 87% 34% 7.3% 11% 25% 4.8% 297%
Содержит больше Кальций +357.1%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +20.6%
Содержит больше Фосфор +25.5%
Содержит больше Калий +36.3%
Содержит больше Цинк +136.6%
Содержит больше Медь +241.3%
Содержит больше Марганец +2324.3%
Содержит меньше Натрий -54.8%
Содержит больше Селен +235.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burbot
4
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +361.3%
Содержит больше Витамин B2 +135.6%
Содержит больше Витамин B6 +181.3%
Содержит больше Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин B5 +283.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +102.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 0% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 0.75% 115% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 16% 111% 0% 23% 17% 89% 40% 28% 4.5% 233% 28% 2.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +361.3%
Содержит больше Витамин B2 +135.6%
Содержит больше Витамин B6 +181.3%
Содержит больше Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин B5 +283.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B12 +102.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burbot
2
:
Содержит больше Жиры +154.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.15
Одинаковое количество вещества Вода - 71.59
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +154.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.15
Одинаковое количество вещества Вода - 71.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burbot
1
:
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +461.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.5%
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.381 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: 0.6 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +461.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burbot Tilapia
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burbot Tilapia Мнение
Белки 24.76g 26.15g Tilapia
Жиры 1.04g 2.65g Tilapia
Калорийность 115kcal 128kcal Tilapia
Кальций 64mg 14mg Burbot
Железо 1.15mg 0.69mg Burbot
Магний 41mg 34mg Burbot
Фосфор 256mg 204mg Burbot
Калий 518mg 380mg Burbot
Натрий 124mg 56mg Tilapia
Цинк 0.97mg 0.41mg Burbot
Медь 0.256mg 0.075mg Burbot
Марганец 0.897mg 0.037mg Burbot
Селен 16.2µg 54.4µg Tilapia
Витамин A 17IU 0IU Burbot
Витамин A, RAE 5µg 0µg Burbot
Витамин E 0.79mg Tilapia
Витамин D 150IU Tilapia
Витамин D 3.7µg Tilapia
Витамин B1 0.429mg 0.093mg Burbot
Витамин B2 0.172mg 0.073mg Burbot
Витамин B3 1.973mg 4.745mg Tilapia
Витамин B5 0.173mg 0.664mg Tilapia
Витамин B6 0.346mg 0.123mg Burbot
Витамин B9, общий 1µg 6µg Tilapia
Витамин B12 0.92µg 1.86µg Tilapia
Холин 51.3mg Tilapia
Витамин K 0.9µg Tilapia
Триптофан 0.277mg 0.265mg Burbot
Треонин 1.085mg 1.156mg Tilapia
Изолейцин 1.141mg 1.22mg Tilapia
Лейцин 2.012mg 2.04mg Tilapia
Лизин 2.274mg 2.315mg Tilapia
Метионин 0.733mg 0.766mg Tilapia
Фенилаланин 0.966mg 1.05mg Tilapia
Валин 1.275mg 1.28mg Tilapia
Гистидин 0.729mg 0.585mg Burbot
Холестерин 77mg 57mg Tilapia
Насыщенные жиры 0.209g 0.94g Burbot
0.123g 0.13g Tilapia
0.09g 0.005g Burbot
0.033g 0.06g Tilapia
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.955g Tilapia
Полиненасыщенные жиры 0.381g 0.6g Tilapia
0.015g Tilapia
0.045g Tilapia

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burbot Tilapia
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Burbot
45%
Tilapia
Итоговая оценка минералов
58%
Burbot
52%
Tilapia

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.731g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burbot
Продукт Burbot более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.