Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лопуха и Спаржевый салат

Сравнить

Инфографика

Корень лопуха vs Спаржевый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.5%
Содержит больше МедьМедь +92.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +196.6%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~39mg
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лопуха Спаржевый салат DV% diff.
Марганец 0.232mg 0.688mg 20%
Витамин A 0µg 175µg 19%
Витамин C 3mg 19.5mg 18%
Витамин B6 0.24mg 0.05mg 15%
Витамин B9 23µg 46µg 6%
Клетчатка 3.3g 1.7g 6%
Углеводы 17.34g 3.65g 5%
Витамин B1 0.01mg 0.055mg 4%
Медь 0.077mg 0.04mg 4%
Витамин B5 0.321mg 0.183mg 3%
Витамин B2 0.03mg 0.07mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Калорийность 72kcal 18kcal 3%
Железо 0.8mg 0.55mg 3%
Витамин B3 0.3mg 0.55mg 2%
Холин 11.7mg 2%
Фосфор 51mg 39mg 2%
Магний 38mg 28mg 2%
Цинк 0.33mg 0.27mg 1%
Калий 308mg 330mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Белки 1.53g 0.85g 1%
Жиры 0.15g 0.3g 0%
Чистые углеводы 14.04g 1.95g N/A
Кальций 41mg 39mg 0%
Сахар 2.9g N/A
Натрий 5mg 11mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0%
Триптофан 0.006mg 0.006mg 0%
Треонин 0.026mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.052mg 0%
Лизин 0.067mg 0.055mg 0%
Метионин 0.009mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.033mg 0.036mg 0%
Валин 0.033mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +375.1%
Содержит больше ДругоеДругое +27.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +18%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.