Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Dandelion greens

Сравнить продукты Burdock root и Dandelion greens

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Dandelion greens infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
3
:
7
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит меньше Натрий -93.4%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +356.1%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Калий +28.9%
Содержит больше Цинк +24.2%
Содержит больше Медь +122.1%
Содержит больше Марганец +47.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Dandelion greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 57% 117% 26% 29% 36% 10% 12% 57% 45% 3%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +356.1%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Калий +28.9%
Содержит больше Цинк +24.2%
Содержит больше Медь +122.1%
Содержит больше Марганец +47.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
1
:
9
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит больше Витамин B5 +282.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +805.3%
Содержит больше Витамин C +1066.7%
Содержит больше Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3 +168.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин K +48550%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.251
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Dandelion greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 610% 69% 0% 117% 48% 60% 16% 6% 58% 21% 0% 1946%
Содержит больше Витамин B5 +282.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +805.3%
Содержит больше Витамин C +1066.7%
Содержит больше Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3 +168.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин K +48550%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.251

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
1
:
4
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит больше Углеводы +88.5%
Содержит больше Белки +76.5%
Содержит больше Жиры +366.7%
Содержит больше Другое +102.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.6
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Dandelion greens
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Углеводы +88.5%
Содержит больше Белки +76.5%
Содержит больше Жиры +366.7%
Содержит больше Другое +102.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
1
Dandelion greens
Dandelion greens
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +164.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +418.6%
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Dandelion greens
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.306 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +164.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +418.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Dandelion greens
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Dandelion greens Мнение
14.04g 5.7g Burdock root
Белки 1.53g 2.7g Dandelion greens
Жиры 0.15g 0.7g Dandelion greens
Углеводы 17.34g 9.2g Burdock root
Калорийность 72kcal 45kcal Burdock root
Сахар 2.9g 0.71g Dandelion greens
Клетчатка 3.3g 3.5g Dandelion greens
Кальций 41mg 187mg Dandelion greens
Железо 0.8mg 3.1mg Dandelion greens
Магний 38mg 36mg Burdock root
Фосфор 51mg 66mg Dandelion greens
Калий 308mg 397mg Dandelion greens
Натрий 5mg 76mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.41mg Dandelion greens
Медь 0.077mg 0.171mg Dandelion greens
Марганец 0.232mg 0.342mg Dandelion greens
Селен 0.7µg 0.5µg Burdock root
Витамин A 0IU 10161IU Dandelion greens
Витамин A, RAE 0µg 508µg Dandelion greens
Витамин E 0.38mg 3.44mg Dandelion greens
Витамин C 3mg 35mg Dandelion greens
Витамин B1 0.01mg 0.19mg Dandelion greens
Витамин B2 0.03mg 0.26mg Dandelion greens
Витамин B3 0.3mg 0.806mg Dandelion greens
Витамин B5 0.321mg 0.084mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.251mg Dandelion greens
Витамин B9, общий 23µg 27µg Dandelion greens
Витамин K 1.6µg 778.4µg Dandelion greens
Триптофан 0.006mg Burdock root
Треонин 0.026mg Burdock root
Изолейцин 0.03mg Burdock root
Лейцин 0.032mg Burdock root
Лизин 0.067mg Burdock root
Метионин 0.009mg Burdock root
Фенилаланин 0.033mg Burdock root
Валин 0.033mg Burdock root
Гистидин 0.031mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.17g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.014g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.306g Dandelion greens

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Dandelion greens
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Dandelion greens
Dandelion greens vs Kale raw
Kale raw
Dandelion greens
Dandelion greens vs Руккола
Руккола
Dandelion greens
Dandelion greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
246%
Dandelion greens
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
39%
Dandelion greens

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Dandelion greens
Dandelion greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.19g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.145g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Dandelion greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.