Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Lotus root

Сравнить продукты Burdock root и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
2
:
7
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Железо +45%
Содержит больше Фосфор +96.1%
Содержит больше Калий +80.5%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Медь +233.8%
Содержит больше Марганец +12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Железо +45%
Содержит больше Фосфор +96.1%
Содержит больше Калий +80.5%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Медь +233.8%
Содержит больше Марганец +12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
3
:
6
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Содержит больше Витамин C +1366.7%
Содержит больше Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2 +633.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.258
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Содержит больше Витамин C +1366.7%
Содержит больше Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2 +633.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.258

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
3
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Белки +69.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.23
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.97
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Белки +69.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.23
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
3
:
0
Lotus root
Lotus root
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195%
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Lotus root
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Lotus root Мнение
14.04g 12.33g Burdock root
Белки 1.53g 2.6g Lotus root
Жиры 0.15g 0.1g Burdock root
Углеводы 17.34g 17.23g Burdock root
Калорийность 72kcal 74kcal Lotus root
Сахар 2.9g Lotus root
Клетчатка 3.3g 4.9g Lotus root
Кальций 41mg 45mg Lotus root
Железо 0.8mg 1.16mg Lotus root
Магний 38mg 23mg Burdock root
Фосфор 51mg 100mg Lotus root
Калий 308mg 556mg Lotus root
Натрий 5mg 40mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.39mg Lotus root
Медь 0.077mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.232mg 0.261mg Lotus root
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин E 0.38mg Burdock root
Витамин C 3mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.01mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.03mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 0.3mg 0.4mg Lotus root
Витамин B5 0.321mg 0.377mg Lotus root
Витамин B6 0.24mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 23µg 13µg Burdock root
Витамин K 1.6µg Burdock root
Триптофан 0.006mg 0.02mg Lotus root
Треонин 0.026mg 0.051mg Lotus root
Изолейцин 0.03mg 0.054mg Lotus root
Лейцин 0.032mg 0.069mg Lotus root
Лизин 0.067mg 0.094mg Lotus root
Метионин 0.009mg 0.022mg Lotus root
Фенилаланин 0.033mg 0.047mg Lotus root
Валин 0.033mg 0.055mg Lotus root
Гистидин 0.031mg 0.038mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.025g 0.03g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.02g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.02g Burdock root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Окра
Окра vs Дайкон
Дайкон
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.