Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Burdock root и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
8
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +24.2%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Калий +64.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Селен +114.3%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +24.2%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Калий +64.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Селен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
3
:
7
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B5 +122.9%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +23.3%
Содержит больше Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2 +156.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +8668.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.321
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B5 +122.9%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +23.3%
Содержит больше Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2 +156.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +8668.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.321

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Углеводы +667.3%
Содержит больше Другое +61.8%
Содержит больше Жиры +46.7%
Содержит больше Вода +19.4%
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Углеводы +667.3%
Содержит больше Другое +61.8%
Содержит больше Жиры +46.7%
Содержит больше Вода +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
1
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +640%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22%
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +640%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Red leaf lettuce Мнение
14.04g 1.36g Burdock root
Белки 1.53g 1.33g Burdock root
Жиры 0.15g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 17.34g 2.26g Burdock root
Калорийность 72kcal 16kcal Burdock root
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 2.9g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 3.3g 0.9g Burdock root
Кальций 41mg 33mg Burdock root
Железо 0.8mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 38mg 12mg Burdock root
Фосфор 51mg 28mg Burdock root
Калий 308mg 187mg Burdock root
Натрий 5mg 25mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.2mg Burdock root
Медь 0.077mg 0.028mg Burdock root
Марганец 0.232mg 0.203mg Burdock root
Селен 0.7µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 0IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 0µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.38mg 0.15mg Burdock root
Витамин C 3mg 3.7mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.01mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.03mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.3mg 0.321mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.321mg 0.144mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.1mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 1.6µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.006mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.026mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.03mg 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.032mg 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.067mg 0.045mg Burdock root
Метионин 0.009mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.033mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.033mg 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.031mg 0.019mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.005g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burdock root
Продукт Burdock root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.