Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лопуха и Картофель (сорт Рассет)

Сравнить

Инфографика

Корень лопуха vs Картофель (сорт Рассет) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +127.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.8%
Содержит больше МедьМедь +39%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.35mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.228mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +442.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +176.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +349.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13%
Содержит больше ХолинХолин +28.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лопуха Картофель (сорт Рассет) DV% diff.
Витамин B6 0.24mg 0.354mg 9%
Крахмал 17.45g 7%
Витамин B3 0.3mg 1.348mg 7%
Калий 308mg 550mg 7%
Витамин C 3mg 8.3mg 6%
Витамин B1 0.01mg 0.067mg 5%
Клетчатка 3.3g 2.3g 4%
Фосфор 51mg 71mg 3%
Медь 0.077mg 0.107mg 3%
Железо 0.8mg 1.07mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.07mg 2%
Кальций 41mg 18mg 2%
Магний 38mg 30mg 2%
Белки 1.53g 2.63g 2%
Витамин B5 0.321mg 0.38mg 1%
Витамин B9 23µg 26µg 1%
Холин 11.7mg 15mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.048mg 1%
Калорийность 72kcal 97kcal 1%
Углеводы 17.34g 21.44g 1%
Жиры 0.15g 0.13g 0%
Чистые углеводы 14.04g 19.14g N/A
Сахар 2.9g 1.08g N/A
Цинк 0.33mg 0.35mg 0%
Натрий 5mg 14mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Марганец 0.232mg 0.228mg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Витамин K 1.6µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.054g 0%
Триптофан 0.006mg 0.027mg 0%
Треонин 0.026mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.125mg 0%
Лизин 0.067mg 0.137mg 0%
Метионин 0.009mg 0.041mg 0%
Фенилаланин 0.033mg 0.104mg 0%
Валин 0.033mg 0.131mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.044mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +71.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +51.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1133.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.054g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.