Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Wax gourd

Сравнить продукты Burdock root и Wax gourd

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Wax gourd infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
9
:
1
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Кальций +127.8%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +6060%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +314.3%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Цинк +78.8%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Wax gourd
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 8% 1% 14% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +127.8%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +6060%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +314.3%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Цинк +78.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
5
:
4
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B5 +165.3%
Содержит больше Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B9, общий +475%
Содержит больше Витамин C +250%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин K +75%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Wax gourd
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 35% 9% 1% 8% 8% 8% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B5 +165.3%
Содержит больше Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B9, общий +475%
Содержит больше Витамин C +250%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин K +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
3
:
2
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Белки +282.5%
Содержит больше Углеводы +470.4%
Содержит больше Другое +196.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +19.9%
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Wax gourd
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +282.5%
Содержит больше Углеводы +470.4%
Содержит больше Другое +196.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
0
:
2
Wax gourd
Wax gourd
Содержит меньше Насыщенные жиры -36%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.037
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Wax gourd
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.037

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Wax gourd
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Wax gourd Мнение
14.04g 2.04g Burdock root
Белки 1.53g 0.4g Burdock root
Жиры 0.15g 0.2g Wax gourd
Углеводы 17.34g 3.04g Burdock root
Калорийность 72kcal 14kcal Burdock root
Сахар 2.9g 1.18g Wax gourd
Клетчатка 3.3g 1g Burdock root
Кальций 41mg 18mg Burdock root
Железо 0.8mg 0.38mg Burdock root
Магний 38mg 10mg Burdock root
Фосфор 51mg 17mg Burdock root
Калий 308mg 5mg Burdock root
Натрий 5mg 107mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.59mg Wax gourd
Медь 0.077mg 0.022mg Burdock root
Марганец 0.232mg 0.056mg Burdock root
Селен 0.7µg 0.2µg Burdock root
Витамин E 0.38mg 0.08mg Burdock root
Витамин C 3mg 10.5mg Wax gourd
Витамин B1 0.01mg 0.034mg Wax gourd
Витамин B2 0.03mg 0.001mg Burdock root
Витамин B3 0.3mg 0.384mg Wax gourd
Витамин B5 0.321mg 0.121mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.032mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 4µg Burdock root
Витамин K 1.6µg 2.8µg Wax gourd
Триптофан 0.006mg 0.002mg Burdock root
Треонин 0.026mg Burdock root
Изолейцин 0.03mg Burdock root
Лейцин 0.032mg Burdock root
Лизин 0.067mg 0.009mg Burdock root
Метионин 0.009mg 0.003mg Burdock root
Фенилаланин 0.033mg Burdock root
Валин 0.033mg Burdock root
Гистидин 0.031mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.025g 0.016g Wax gourd
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.037g
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.088g Wax gourd

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Wax gourd
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Wax gourd
Wax gourd vs Тыква
Тыква
Wax gourd
Wax gourd vs Дыня
Дыня
Wax gourd
Wax gourd vs Арбуз
Арбуз

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
6%
Wax gourd
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
8%
Wax gourd

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 102mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burdock root
Продукт Burdock root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Wax gourd - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.