Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лопуха и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Корень лопуха vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше КальцийКальций +36.7%
Содержит больше КалийКалий +81.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +155%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +53.6%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.8%
Содержит больше МедьМедь +24.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.6%
Содержит больше ХолинХолин +12.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +390%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин KВитамин K +712.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лопуха Квашеная капуста DV% diff.
Натрий 5mg 661mg 29%
Витамин C 3mg 14.7mg 13%
Витамин K 1.6µg 13µg 10%
Железо 0.8mg 1.47mg 8%
Витамин B6 0.24mg 0.13mg 8%
Магний 38mg 13mg 6%
Витамин B5 0.321mg 0.093mg 5%
Фосфор 51mg 20mg 4%
Углеводы 17.34g 4.28g 4%
Калий 308mg 170mg 4%
Марганец 0.232mg 0.151mg 4%
Калорийность 72kcal 19kcal 3%
Медь 0.077mg 0.096mg 2%
Клетчатка 3.3g 2.9g 2%
Витамин E 0.38mg 0.14mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.022mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.143mg 1%
Белки 1.53g 0.91g 1%
Витамин B1 0.01mg 0.021mg 1%
Цинк 0.33mg 0.19mg 1%
Кальций 41mg 30mg 1%
Жиры 0.15g 0.14g 0%
Чистые углеводы 14.04g 1.38g N/A
Сахар 2.9g 1.78g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B9 23µg 24µg 0%
Холин 11.7mg 10.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.067g 0%
Триптофан 0.006mg 0.008mg 0%
Треонин 0.026mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.029mg 0%
Лизин 0.067mg 0.031mg 0%
Метионин 0.009mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.033mg 0.023mg 0%
Валин 0.033mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +68.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.1%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +141.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.