Корень лопуха или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты корень лопуха и морковь?
- Корень лопуха содержит больше калорий, чем морковь. Корень лопуха содержит 72 калорий, в то время как морковь содержит 41 калорий.
- Корень лопуха богаче витамином B6, железом и магнием, в то время как морковь содержит больше витамина A и витамина K.
- Морковь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 334% больше, чем корень лопуха.
- Корень лопуха содержит в 3 раз больше магния, чем морковь. Корень лопуха содержит 38 мг магния, в то время как морковь содержит 12 мг.
- Корень лопуха имеет низкое содержание сахара.
Burdock root, raw и Carrots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +96.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +560% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 835µg | 93% |
| Витамин K | 1.6µg | 13.2µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.138mg | 8% |
| Магний | 38mg | 12mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.983mg | 4% |
| Марганец | 0.232mg | 0.143mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.045mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 69mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 5.9mg | 3% |
| Углеводы | 17.34g | 9.58g | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.66mg | 2% |
| Калорийность | 72kcal | 41kcal | 2% |
| Фосфор | 51mg | 35mg | 2% |
| Клетчатка | 3.3g | 2.8g | 2% |
| Кальций | 41mg | 33mg | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Витамин B9 | 23µg | 19µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.273mg | 1% |
| Холин | 11.7mg | 8.8mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Цинк | 0.33mg | 0.24mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Белки | 1.53g | 0.93g | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 6.78g | N/A |
| Калий | 308mg | 320mg | 0% |
| Сахар | 2.9g | 4.74g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.117g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.102mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.033mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.033mg | 0.069mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
17.34 г
Вода:
80.09 г
Другое:
0.89 г
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.96г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.3% |
