Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Окра

Сравнить продукты Burdock root и Окра

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Окра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
3
:
6
Окра
Окра
Содержит больше Железо +29%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +19.6%
Содержит больше Цинк +75.8%
Содержит больше Медь +41.6%
Содержит больше Марганец +239.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 299
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Содержит больше Железо +29%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +19.6%
Содержит больше Цинк +75.8%
Содержит больше Медь +41.6%
Содержит больше Марганец +239.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 299
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
3
:
7
Окра
Окра
Содержит больше Витамин E +40.7%
Содержит больше Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +666.7%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.9%
Содержит больше Витамин K +1856.3%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Содержит больше Витамин E +40.7%
Содержит больше Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +666.7%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.9%
Содержит больше Витамин K +1856.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
3
Окра
Окра
Содержит больше Углеводы +132.8%
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Вода +11.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.85
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Углеводы +132.8%
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Вода +11.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
3
:
0
Окра
Окра
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.026
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Окра
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.026

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Окра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Окра Мнение
14.04g 4.25g Burdock root
Белки 1.53g 1.93g Окра
Жиры 0.15g 0.19g Окра
Углеводы 17.34g 7.45g Burdock root
Калорийность 72kcal 33kcal Burdock root
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 2.9g 1.48g Окра
Клетчатка 3.3g 3.2g Burdock root
Кальций 41mg 82mg Окра
Железо 0.8mg 0.62mg Burdock root
Магний 38mg 57mg Окра
Фосфор 51mg 61mg Окра
Калий 308mg 299mg Burdock root
Натрий 5mg 7mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.58mg Окра
Медь 0.077mg 0.109mg Окра
Марганец 0.232mg 0.788mg Окра
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 716IU Окра
Витамин A, RAE 0µg 36µg Окра
Витамин E 0.38mg 0.27mg Burdock root
Витамин C 3mg 23mg Окра
Витамин B1 0.01mg 0.2mg Окра
Витамин B2 0.03mg 0.06mg Окра
Витамин B3 0.3mg 1mg Окра
Витамин B5 0.321mg 0.245mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.215mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 60µg Окра
Витамин K 1.6µg 31.3µg Окра
Триптофан 0.006mg 0.017mg Окра
Треонин 0.026mg 0.065mg Окра
Изолейцин 0.03mg 0.069mg Окра
Лейцин 0.032mg 0.105mg Окра
Лизин 0.067mg 0.081mg Окра
Метионин 0.009mg 0.021mg Окра
Фенилаланин 0.033mg 0.065mg Окра
Валин 0.033mg 0.091mg Окра
Гистидин 0.031mg 0.031mg
Насыщенные жиры 0.025g 0.026g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.017g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.027g Burdock root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
33%
Окра
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
30%
Окра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burdock root
Burdock root дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.