Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лопуха и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Корень лопуха vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +127.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КалийКалий +10.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +126%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~46mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.237mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +426.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7983.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +793.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.3%
Содержит больше ДругоеДругое +48.3%
Содержит больше БелкиБелки +30.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корень лопуха Зеленый острый перец (перец чили)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лопуха Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 3mg 242.5mg 266%
Витамин K 1.6µg 14.3µg 11%
Медь 0.077mg 0.174mg 11%
Витамин B1 0.01mg 0.09mg 7%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Клетчатка 3.3g 1.5g 7%
Витамин B5 0.321mg 0.061mg 5%
Железо 0.8mg 1.2mg 5%
Витамин B2 0.03mg 0.09mg 5%
Витамин B3 0.3mg 0.95mg 4%
Витамин B6 0.24mg 0.278mg 3%
Углеводы 17.34g 9.46g 3%
Магний 38mg 25mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.69mg 2%
Калорийность 72kcal 40kcal 2%
Кальций 41mg 18mg 2%
Фосфор 51mg 46mg 1%
Белки 1.53g 2g 1%
Калий 308mg 340mg 1%
Жиры 0.15g 0.2g 0%
Чистые углеводы 14.04g 7.96g N/A
Сахар 2.9g 5.1g N/A
Цинк 0.33mg 0.3mg 0%
Натрий 5mg 7mg 0%
Марганец 0.232mg 0.237mg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Витамин B9 23µg 23µg 0%
Холин 11.7mg 11.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.109g 0%
Триптофан 0.006mg 0.026mg 0%
Треонин 0.026mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.105mg 0%
Лизин 0.067mg 0.089mg 0%
Метионин 0.009mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.033mg 0.062mg 0%
Валин 0.033mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.041mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корень лопуха Зеленый острый перец (перец чили)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Корень лопуха
79%
Зеленый острый перец (перец чили)
Итоговая оценка минералов
19%
Корень лопуха
22%
Зеленый острый перец (перец чили)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Корень лопуха
Корень лопуха содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корень лопуха
Корень лопуха содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Корень лопуха
Гликемический индекс продукта Корень лопуха ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Корень лопуха
Корень лопуха дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый острый перец (перец чили)
Продукт Зеленый острый перец (перец чили) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.