Корень лопуха или хикама (Пахиризус вырезной) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты корень лопуха и хикама (Пахиризус вырезной)?
- Корень лопуха содержит больше калорий, чем хикама (Пахиризус вырезной). Корень лопуха содержит 72 калорий, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) содержит 38 калорий.
- Корень лопуха богаче витамином B6, марганцем, магнием и калием, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) содержит больше витамина C.
- Корень лопуха покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 15% больше, чем хикама (Пахиризус вырезной).
- Корень лопуха содержит в 4 раз больше марганца, чем хикама (Пахиризус вырезной). Корень лопуха содержит 0.232 мг марганца, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) содержит 0.057 мг.
Burdock root, raw и Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +272.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +307% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +370% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.04mg | 15% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Витамин C | 3mg | 14.1mg | 12% |
| Марганец | 0.232mg | 0.057mg | 8% |
| Магний | 38mg | 11mg | 6% |
| Фосфор | 51mg | 16mg | 5% |
| Калий | 308mg | 135mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.121mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 8µg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Медь | 0.077mg | 0.046mg | 3% |
| Железо | 0.8mg | 0.57mg | 3% |
| Кальций | 41mg | 11mg | 3% |
| Углеводы | 17.34g | 8.82g | 3% |
| Белки | 1.53g | 0.72g | 2% |
| Цинк | 0.33mg | 0.15mg | 2% |
| Холин | 11.7mg | 2% | |
| Калорийность | 72kcal | 38kcal | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.017mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 8.82g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.028mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.033mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.033mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
17.34 г
Вода:
80.09 г
Другое:
0.89 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
