Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Burdock root
  5. Compare
  6. Burdock root vs. Ямс

Сравнить продукты Burdock root и Ямс

Сравнить

Инфографика

Burdock root vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burdock root
Burdock root
6
:
3
Ямс
Ямс
Содержит больше Кальций +192.9%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Калий +117.5%
Содержит больше Медь +97.4%
Содержит больше Марганец +59.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 49
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +192.9%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Калий +117.5%
Содержит больше Медь +97.4%
Содержит больше Марганец +59.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 49
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burdock root
Burdock root
5
:
5
Ямс
Ямс
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +303.3%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B3 +84%
Содержит больше Витамин K +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.311
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.228
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +303.3%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B3 +84%
Содержит больше Витамин K +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.311
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.228

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
4
:
1
Ямс
Ямс
Содержит больше Вода +14.2%
Содержит больше Другое +17.1%
Содержит больше Углеводы +58.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.49
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Вода +14.2%
Содержит больше Другое +17.1%
Содержит больше Углеводы +58.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.49
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burdock root
Burdock root
2
:
1
Ямс
Ямс
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +640%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +640%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burdock root Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burdock root Ямс Мнение
14.04g 23.58g Ямс
Белки 1.53g 1.49g Burdock root
Жиры 0.15g 0.14g Burdock root
Углеводы 17.34g 27.48g Ямс
Калорийность 72kcal 116kcal Ямс
Сахар 2.9g 0.49g Ямс
Клетчатка 3.3g 3.9g Ямс
Кальций 41mg 14mg Burdock root
Железо 0.8mg 0.52mg Burdock root
Магний 38mg 18mg Burdock root
Фосфор 51mg 49mg Burdock root
Калий 308mg 670mg Ямс
Натрий 5mg 8mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.2mg Burdock root
Медь 0.077mg 0.152mg Ямс
Марганец 0.232mg 0.371mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 122IU Ямс
Витамин A, RAE 0µg 6µg Ямс
Витамин E 0.38mg 0.34mg Burdock root
Витамин C 3mg 12.1mg Ямс
Витамин B1 0.01mg 0.095mg Ямс
Витамин B2 0.03mg 0.028mg Burdock root
Витамин B3 0.3mg 0.552mg Ямс
Витамин B5 0.321mg 0.311mg Burdock root
Витамин B6 0.24mg 0.228mg Burdock root
Витамин B9, общий 23µg 16µg Burdock root
Витамин K 1.6µg 2.3µg Ямс
Триптофан 0.006mg 0.012mg Ямс
Треонин 0.026mg 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.03mg 0.05mg Ямс
Лейцин 0.032mg 0.094mg Ямс
Лизин 0.067mg 0.058mg Burdock root
Метионин 0.009mg 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.033mg 0.069mg Ямс
Валин 0.033mg 0.06mg Ямс
Гистидин 0.031mg 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.025g 0.029g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.005g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.06g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burdock root Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак
Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Burdock root
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
19%
Burdock root
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burdock root
Burdock root дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.