Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Butterfish и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Butterfish vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше МагнийМагний +203.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.3%
Содержит больше МедьМедь +36.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.2%
Содержит больше СеленСелен +10.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.94mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~278mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.5% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 11% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +65.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +938.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.159mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.2%
Содержит больше ДругоеДругое +585.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.85g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Butterfish Скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Butterfish Скумбрия Мнение
Калорийность 187kcal 262kcal Скумбрия
Белки 22.15g 23.85g Скумбрия
Жиры 10.28g 17.81g Скумбрия
Витамин C 0mg 0.4mg Скумбрия
Холестерин 83mg 75mg Скумбрия
Магний 32mg 97mg Скумбрия
Кальций 28mg 15mg Butterfish
Калий 481mg 401mg Butterfish
Железо 0.64mg 1.57mg Скумбрия
Медь 0.069mg 0.094mg Скумбрия
Цинк 0.99mg 0.94mg Butterfish
Фосфор 308mg 278mg Butterfish
Натрий 114mg 83mg Скумбрия
Витамин A 109IU 180IU Скумбрия
Витамин A 33µg 54µg Скумбрия
Марганец 0.019mg 0.02mg Скумбрия
Селен 46.8µg 51.6µg Скумбрия
Витамин B1 0.146mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.192mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 5.769mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.865mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.346mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B12 1.83µg 19µg Скумбрия
Витамин B9 17µg 2µg Butterfish
Насыщенные жиры 4.176g Butterfish
Мононенасыщенные жиры 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g Скумбрия
Триптофан 0.248mg 0.267mg Скумбрия
Треонин 0.971mg 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 1.021mg 1.099mg Скумбрия
Лейцин 1.801mg 1.938mg Скумбрия
Лизин 2.035mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.656mg 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.865mg 0.931mg Скумбрия
Валин 1.141mg 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.652mg 0.702mg Скумбрия
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g Скумбрия
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g Скумбрия
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Butterfish Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Butterfish
217%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
55%
Butterfish
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.176g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Butterfish
Butterfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.