Масляная рыба или тилапия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами масляная рыба и тилапия
- Тилапия содержит меньше калорий, чем масляная рыба. В то время как тилапия содержит 128 калорий, масляная рыба содержит только 187 калорий.
- Масляная рыба имеет больше витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B3 и цинка, в то время как тилапия имеет больше селена.
- Масляная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 17% больше, чем тилапия.
- Масляная рыба содержит в 3 раз больше витамина B2, чем тилапия, В то время как масляная рыба содержит 0.192 мг витамина B2, тилапия содержит только 0.073 мг.
- Количество холестерина в продукте тилапия ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, butterfish, cooked, dry heat и Fish, tilapia, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 3.7µg | 19% | |
| Витамин D | 150IU | 19% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.123mg | 17% |
| Фосфор | 308mg | 204mg | 15% |
| Селен | 46.8µg | 54.4µg | 14% |
| Жиры | 10.28g | 2.65g | 12% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.073mg | 9% |
| Холестерин | 83mg | 57mg | 9% |
| Холин | 51.3mg | 9% | |
| Белки | 22.15g | 26.15g | 8% |
| Витамин B3 | 5.769mg | 4.745mg | 6% |
| Цинк | 0.99mg | 0.41mg | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.664mg | 4% |
| Витамин A | 33µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.94g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.6g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.093mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Калорийность | 187kcal | 128kcal | 3% |
| Калий | 481mg | 380mg | 3% |
| Натрий | 114mg | 56mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.955g | 2% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.037mg | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин B12 | 1.83µg | 1.86µg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Железо | 0.64mg | 0.69mg | 1% |
| Кальций | 28mg | 14mg | 1% |
| Магний | 32mg | 34mg | 0% |
| Триптофан | 0.248mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.971mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.021mg | 1.22mg | 0% |
| Лейцин | 1.801mg | 2.04mg | 0% |
| Лизин | 2.035mg | 2.315mg | 0% |
| Метионин | 0.656mg | 0.766mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.865mg | 1.05mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.13g | N/A | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.06g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.15 г
Жиры:
10.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.83 г
Другое:
0.74 г
Белки:
26.15 г
Жиры:
2.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.59 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-289.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.59g
