Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Butterfish и Минтай

Сравнить

Инфографика

Butterfish vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.8%
Содержит больше МагнийМагний +153.1%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.018mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +771.2%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Содержит больше ДругоеДругое +128.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Butterfish Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Butterfish Минтай DV% diff.
Витамин B12 1.83µg 3.66µg 76%
Холин 91.6mg 17%
Жиры 10.28g 1.18g 14%
Натрий 114mg 419mg 13%
Магний 32mg 81mg 12%
Витамин B3 5.769mg 3.949mg 11%
Витамин B5 0.865mg 0.432mg 9%
Витамин B1 0.146mg 0.054mg 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 51IU 6%
Фосфор 308mg 267mg 6%
Селен 46.8µg 44.1µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 4%
Витамин B9 17µg 3µg 4%
Калорийность 187kcal 111kcal 4%
Цинк 0.99mg 0.57mg 4%
Кальций 28mg 72mg 4%
Белки 22.15g 23.48g 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин A 33µg 17µg 2%
Витамин B2 0.192mg 0.223mg 2%
Калий 481mg 430mg 2%
Холестерин 83mg 86mg 1%
Медь 0.069mg 0.06mg 1%
Витамин B6 0.346mg 0.329mg 1%
Железо 0.64mg 0.56mg 1%
Насыщенные жиры 0.159g 1%
Марганец 0.019mg 0.018mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0%
Триптофан 0.248mg 0.263mg 0%
Треонин 0.971mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.021mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.801mg 1.908mg 0%
Лизин 2.035mg 2.157mg 0%
Метионин 0.656mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.865mg 0.917mg 0%
Валин 1.141mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Butterfish Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Butterfish
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
55%
Butterfish
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Butterfish
Butterfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Butterfish
Butterfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Butterfish
Продукт Butterfish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.