Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масляная рыба и Трески

Сравнить

Инфографика

Масляная рыба vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +97.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.6%
Содержит больше МедьМедь +91.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.2%
Содержит больше СеленСелен +24.5%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +135.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масляная рыба Трески DV% diff.
Витамин B12 1.83µg 1.05µg 33%
Фосфор 308mg 138mg 24%
Витамин B3 5.769mg 2.513mg 20%
Селен 46.8µg 37.6µg 17%
Холин 83.7mg 15%
Жиры 10.28g 0.86g 14%
Витамин B5 0.865mg 0.18mg 14%
Холестерин 83mg 55mg 9%
Витамин B2 0.192mg 0.079mg 9%
Калий 481mg 244mg 7%
Витамин D 46IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин E 0.81mg 5%
Витамин B6 0.346mg 0.283mg 5%
Витамин B1 0.146mg 0.088mg 5%
Калорийность 187kcal 105kcal 4%
Цинк 0.99mg 0.58mg 4%
Медь 0.069mg 0.036mg 4%
Витамин A 33µg 14µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.292g 2%
Натрий 114mg 78mg 2%
Железо 0.64mg 0.49mg 2%
Магний 32mg 42mg 2%
Витамин B9 17µg 8µg 2%
Белки 22.15g 22.83g 1%
Кальций 28mg 14mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Насыщенные жиры 0.168g 1%
Марганец 0.019mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0%
Триптофан 0.248mg 0.256mg 0%
Треонин 0.971mg 1.001mg 0%
Изолейцин 1.021mg 1.052mg 0%
Лейцин 1.801mg 1.856mg 0%
Лизин 2.035mg 2.097mg 0%
Метионин 0.656mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.865mg 0.891mg 0%
Валин 1.141mg 1.176mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.154g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1095.3%
Содержит больше ДругоеДругое +89.7%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.83g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масляная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.