Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Кешью

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +2775.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит больше МагнийМагний +612.2%
Содержит больше КалийКалий +667.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +767.5%
Содержит больше МедьМедь +7216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +124%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8175%
Содержит больше СеленСелен +37.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 25% 4.6% 15% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +537.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +291.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1043.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1279.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +74.5%
Содержит больше ВодаВода +494.4%
Содержит больше ДругоеДругое +164.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +731.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1222.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Кешью
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Кешью Мнение
Калорийность 387kcal 553kcal Кешью
Белки 31.8g 18.22g Cыр Романо
Жиры 26.94g 43.85g Кешью
Витамин C 0mg 0.5mg Кешью
3.63g 26.89g Кешью
Углеводы 3.63g 30.19g Кешью
Холестерин 104mg 0mg Кешью
Витамин D 20IU 0IU Cыр Романо
Магний 41mg 292mg Кешью
Кальций 1064mg 37mg Cыр Романо
Калий 86mg 660mg Кешью
Железо 0.77mg 6.68mg Кешью
Сахар 0.73g 5.91g Cыр Романо
Клетчатка 0g 3.3g Кешью
Медь 0.03mg 2.195mg Кешью
Цинк 2.58mg 5.78mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 760mg 593mg Cыр Романо
Натрий 1433mg 12mg Кешью
Витамин A 415IU 0IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg 0µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 0.9mg Кешью
Витамин D 0.5µg 0µg Cыр Романо
Марганец 0.02mg 1.655mg Кешью
Селен 14.5µg 19.9µg Кешью
Витамин B1 0.037mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.37mg 0.058mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 1.062mg Кешью
Витамин B5 0.424mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.085mg 0.417mg Кешью
Витамин B12 1.12µg 0µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg 34.1µg Кешью
Витамин B9 7µg 25µg Кешью
Холин 15.4mg Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115g 7.783g Кешью
Мононенасыщенные жиры 7.838g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 0.593g 7.845g Кешью
Триптофан 0.429mg 0.287mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.688mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.789mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 1.472mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.928mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.362mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.951mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.094mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.456mg Cыр Романо
Фруктоза 0.05g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Cыр Романо
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.332g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.18g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.