Candy bar или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами candy bar и картофельное пюре?
- Candy bar содержит больше калорий, чем картофельное пюре. Candy bar содержит 522 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Candy bar имеет больше витамина B6, меди, марганца, витамина B3, фосфора, цинка, витамина E, магния и витамина B9 чем картофельное пюре.
- Candy bar обеспечивает на 11760% больше дневной нормы витамина B6
- Картофельное пюре имеет в 22 раз меньше меди, чем candy bar. Candy bar имеет 0.774 мг меди, в то время как картофельное пюре имеет 0.035 мг.
- Картофельное пюре имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс (87), чем candy bar (51).
Мы использовали Candies, peanut bar и Fast foods, potato, mashed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2111.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1690.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +422% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1168.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +487.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +876.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +633.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.12mg | 11760% |
| Медь | 0.774mg | 0.035mg | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 1.342g | 62% |
| Марганец | 1.243mg | 0.098mg | 50% |
| Жиры | 33.7g | 2.82g | 48% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 1.08mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 0.72g | 40% |
| Фосфор | 308mg | 59mg | 36% |
| Цинк | 3.94mg | 0.22mg | 34% |
| Белки | 15.5g | 1.65g | 28% |
| Витамин E | 4.1mg | 0.42mg | 25% |
| Магний | 110mg | 15mg | 23% |
| Калорийность | 522kcal | 89kcal | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 0.577g | 19% |
| Витамин B9 | 75µg | 9µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 17% | |
| Углеводы | 47.4g | 14.65g | 11% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.3g | 11% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.015mg | 10% |
| Железо | 0.97mg | 0.31mg | 8% |
| Натрий | 156mg | 306mg | 7% |
| Селен | 4.7µg | 0.8µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.015mg | 7% |
| Кальций | 78mg | 18mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Калий | 407mg | 286mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Холин | 29.4mg | 13.4mg | 3% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 42.22g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.52mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.534mg | 0% | |
| Лейцин | 0.986mg | 0% | |
| Лизин | 0.545mg | 0% | |
| Метионин | 0.185mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0% | |
| Валин | 0.638mg | 0% | |
| Гистидин | 0.385mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +839.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1095% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +223.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +4876.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2222.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +693.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
