Candy bar или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами candy bar и лук-порей
- Candy bar содержит больше калорий, чем лук-порей. В то время как candy bar содержит 522 калорий, лук-порей содержит только 61 калорий.
- Candy bar имеет больше витамина B6, меди, витамина B3, фосфора, цинка, марганца и витамина E, однако лук-порей содержит больше витамина K и витамина A.
- Candy bar покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 11751% больше, чем лук-порей.
- Candy bar имеет в 117 раз больше насыщенных жиров, чем лук-порей. В то время как candy bar имеет 4.678 г насыщенных жиров, лук-порей имеет только 0.04 г.
- Candy bar имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, peanut bar и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +292.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +545% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3183.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +780% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +370% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +345.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1880.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65565.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +209.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.233mg | 11751% |
| Медь | 0.774mg | 0.12mg | 73% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 0.166g | 70% |
| Жиры | 33.7g | 0.3g | 51% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 0.4mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 0.004g | 42% |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Фосфор | 308mg | 35mg | 39% |
| Цинк | 3.94mg | 0.12mg | 35% |
| Марганец | 1.243mg | 0.481mg | 33% |
| Белки | 15.5g | 1.5g | 28% |
| Калорийность | 522kcal | 61kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 0.04g | 21% |
| Витамин E | 4.1mg | 0.92mg | 21% |
| Магний | 110mg | 28mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.14mg | 14% |
| Железо | 0.97mg | 2.1mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Углеводы | 47.4g | 14.15g | 11% |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.8g | 9% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.03mg | 8% |
| Калий | 407mg | 180mg | 7% |
| Селен | 4.7µg | 1µg | 7% |
| Натрий | 156mg | 20mg | 6% |
| Холин | 29.4mg | 9.5mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B9 | 75µg | 64µg | 3% |
| Кальций | 78mg | 59mg | 2% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 42.22g | 3.9g | N/A |
| Триптофан | 0.149mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.52mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.534mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.986mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.185mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.638mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.385mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +933.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +5087.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +417925% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6315.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
