Candy bar или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами candy bar и шея (мясо)?
- Шея (мясо) содержит меньше калорий, чем candy bar. В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, candy bar содержит только 522 калорий.
- Candy bar содержит больше витамина B6, меди, марганца, витамина E, магния и витамина B3, но шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка и селена.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 11741% лучше покрывает candy bar, чем шея (мясо)
- Candy bar имеет в 104 раз больше марганца, чем шея (мясо). В то время как candy bar имеет 1.243 мг марганца, шея (мясо) имеет только 0.012 мг.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, peanut bar и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +905.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10258.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +485.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40918.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +168.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.373mg | 11741% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.03µg | 126% |
| Медь | 0.774mg | 0.077mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 0.81g | 66% |
| Марганец | 1.243mg | 0.012mg | 54% |
| Цинк | 3.94mg | 8.68mg | 43% |
| Селен | 4.7µg | 27.5µg | 41% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Витамин E | 4.1mg | 0.1mg | 27% |
| Жиры | 33.7g | 19.64g | 22% |
| Магний | 110mg | 22mg | 21% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 4.663mg | 20% |
| Белки | 15.5g | 24.98g | 19% |
| Железо | 0.97mg | 2.45mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 8.66g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 9.457g | 18% |
| Витамин B9 | 75µg | 6µg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Фосфор | 308mg | 193mg | 16% |
| Углеводы | 47.4g | 0g | 16% |
| Калорийность | 522kcal | 277kcal | 12% |
| Холин | 29.4mg | 79mg | 9% |
| Кальций | 78mg | 16mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.191mg | 4% |
| Натрий | 156mg | 71mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.752mg | 2% |
| Калий | 407mg | 325mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 42.22g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.52mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.534mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 0.986mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.185mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.638mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.385mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1025% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3351.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1214.8% |
