Cap'n Crunch Cereal или рисовые лепешки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами cap'n Crunch Cereal и рисовые лепешки
- Cap'n Crunch Cereal и рисовые лепешки содержат примерно одинаковое количество калорий. Cap'n Crunch Cereal содержит 398 калорий, а рисовые лепешки содержат 380 калорий.
- Cap'n Crunch Cereal имеет больше витамина B9, железа, витамина B6, витамина B2, витамина B1, цинка и витамина B3; однако, рисовые лепешки богаты марганцем, фосфором и медью.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 384% лучше покрывает cap'n Crunch Cereal, чем рисовые лепешки
- Cap'n Crunch Cereal содержит в 29 раз больше витамина B1, чем рисовые лепешки. Cap'n Crunch Cereal содержит 1.614 мг витамина B1, в то время как рисовые лепешки содержат 0.056 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH и Snacks, rice cakes, brown rice, buckwheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1603.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +546.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +174.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +727.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +152.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2782.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1668.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1544.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7304.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 1555µg | 21µg | 384% |
| Марганец | 0.747mg | 6.18mg | 236% |
| Железо | 19.42mg | 1.14mg | 229% |
| Витамин B6 | 2.138mg | 0.13mg | 154% |
| Витамин B2 | 1.822mg | 0.103mg | 132% |
| Витамин B1 | 1.614mg | 0.056mg | 130% |
| Цинк | 16.16mg | 2.5mg | 124% |
| Витамин B3 | 21.465mg | 8.096mg | 84% |
| Медь | 0.111mg | 0.38mg | 30% |
| Фосфор | 167mg | 380mg | 30% |
| Натрий | 754mg | 116mg | 28% |
| Магний | 55mg | 151mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 1.16mg | 20% |
| Селен | 6.5µg | 16.4µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.346g | 0.64g | 12% |
| Белки | 4.39g | 9g | 9% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.8g | 5% |
| Витамин E | 0.62mg | 4% | |
| Калий | 186mg | 299mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.747g | 1.11g | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Жиры | 5.12g | 3.5g | 2% |
| Углеводы | 85.51g | 80.1g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.639g | 1.11g | 1% |
| Калорийность | 398kcal | 380kcal | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 83.01g | 76.3g | N/A |
| Кальций | 11mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 44.32g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.34mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.358mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.414mg | 0% | |
| Метионин | 0.152mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.399mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.218mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.39 г
Жиры:
5.12 г
Углеводы:
85.51 г
Вода:
2.5 г
Другое:
2.48 г
Белки:
9 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
80.1 г
Вода:
5.9 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105% |
| Содержит больше ВодаВода | +136% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~80.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.639 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.747 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.64 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.11 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.6% |
