Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cap'n Crunch Cereal и испанский рис

Сравнить

Инфографика

Cap'n Crunch Cereal vs Испанский рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Содержит больше МагнийМагний +323.1%
Содержит больше КалийКалий +60.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1588.7%
Содержит больше МедьМедь +70.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +193%
Содержит больше МарганецМарганец +91.5%
Содержит больше КальцийКальций +81.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше СеленСелен +13.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.3% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +782%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2362.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +802.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2507.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3010%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cap'n Crunch Cereal Испанский рис DV% diff.
Витамин B9 1555µg 50µg 376%
Железо 19.42mg 1.15mg 228%
Витамин B6 2.138mg 0.082mg 158%
Цинк 16.16mg 0.48mg 143%
Витамин B2 1.822mg 0.074mg 134%
Витамин B1 1.614mg 0.183mg 119%
Витамин B3 21.465mg 2.378mg 119%
Углеводы 85.51g 31.16g 18%
Фосфор 167mg 57mg 16%
Марганец 0.747mg 0.39mg 16%
Калорийность 398kcal 185kcal 11%
Крахмал 27.55g 11%
Насыщенные жиры 3.346g 1.005g 11%
Магний 55mg 13mg 10%
Натрий 754mg 528mg 10%
Витамин K 0.6µg 13µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.747g 2.317g 10%
Фенилаланин 153mg 9%
Клетчатка 2.5g 1.2g 5%
Медь 0.111mg 0.065mg 5%
Витамин B5 0.145mg 0.415mg 5%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Белки 4.39g 3.28g 2%
Калий 186mg 116mg 2%
Селен 6.5µg 7.4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.639g 1.511g 2%
Кальций 11mg 20mg 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Жиры 5.12g 5.29g 0%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 83.01g 29.96g N/A
Сахар 44.32g 1.3g N/A
Витамин A 7µg 6µg 0%
Витамин E 0.62mg 0.6mg 0%
Транс-жиры 0.02g 0.07g N/A
Холин 8.6mg 9.1mg 0%
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.098mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.071mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 86% 3% 2%
Белки: 4.39 г
Жиры: 5.12 г
Углеводы: 85.51 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.48 г
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Содержит больше БелкиБелки +33.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +174.4%
Содержит больше ДругоеДругое +43.4%
Содержит больше ВодаВода +2241.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
71% 14% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.639 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.747 г
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients
  2. Испанский рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.