Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Carambola и Кумкват

Сравнить

How are Carambola and Кумкват different?

  • Кумкват has more Клетчатка, Витамин C, Железо, Кальций and Витамин B2 than Carambola.
  • Daily need coverage for Клетчатка from Кумкват is 15% higher.
  • Carambola has less Сахар.

Carambola, (starfruit), raw and Kumquats, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Carambola vs Кумкват infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +44.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +975%
Содержит больше Кальций +1966.7%
Содержит больше Калий +39.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 1% 12% 8% 46% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 19% 17% 15% 32% 5% 9% 2%
Содержит больше Медь +44.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +975%
Содержит больше Кальций +1966.7%
Содержит больше Калий +39.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Фосфор +58.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +88%
Содержит больше Витамин C +27.6%
Содержит больше Витамин A +375.4%
Содержит больше Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 115% 4% 3% 0% 4% 4% 7% 24% 4% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 147% 18% 3% 0% 10% 21% 9% 13% 9% 0% 0% 13%
Содержит больше Витамин B5 +88%
Содержит больше Витамин C +27.6%
Содержит больше Витамин A +375.4%
Содержит больше Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Carambola
20
Кумкват
Итоговая оценка минералов
10
Carambola
16
Кумкват

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Carambola
11%
Кумкват
Carbohydrates
7%
Carambola
16%
Кумкват
Жиры
2%
Carambola
4%
Кумкват

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Кумкват
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кумкват
Гликемический индекс продукта Кумкват ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Carambola Кумкват Мнение
Калорийность 31 71 Кумкват
Белки 1.04 1.88 Кумкват
Жиры 0.33 0.86 Кумкват
Витамин C 34.4 43.9 Кумкват
Углеводы 6.73 15.9 Кумкват
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.08 0.86 Кумкват
Кальций 3 62 Кумкват
Калий 133 186 Кумкват
Магний 10 20 Кумкват
Сахар 3.98 9.36 Carambola
Клетчатка 2.8 6.5 Кумкват
Медь 0.137 0.095 Carambola
Цинк 0.12 0.17 Кумкват
Крахмал
Фосфор 12 19 Кумкват
Натрий 2 10 Carambola
Витамин A 61 290 Кумкват
Витамин E 0.15 0.15
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.014 0.037 Кумкват
Витамин B2 0.016 0.09 Кумкват
Витамин B3 0.367 0.429 Кумкват
Витамин B5 0.391 0.208 Carambola
Витамин B6 0.017 0.036 Кумкват
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0
Витамин B9, общий 12 17 Кумкват
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.103 Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03 0.154 Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.184 0.171 Carambola
Триптофан 0.008 Carambola
Треонин 0.044 Carambola
Изолейцин 0.044 Carambola
Лейцин 0.077 Carambola
Лизин 0.077 Carambola
Метионин 0.021 Carambola
Фенилаланин 0.037 Carambola
Валин 0.05 Carambola
Гистидин 0.008 Carambola
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.