Карамбола или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами карамбола и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем карамбола. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, карамбола содержит только 31 калорий.
- Карамбола содержит больше витамина C, однако картофельный хлеб богаче фосфором, витамином B9, железом, кальцием, калием, витамином B6, селеном и витамином B1.
- Картофельный хлеб обеспечивает на 51% больше дневной нормы фосфора
- Карамбола имеет меньше натрия.
- Карамбола имеет более низкий гликемический индекс (45), чем картофельный хлеб (61).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Carambola, (starfruit), raw и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +45.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +439.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2712.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2975% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +583.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +213.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1242.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1264.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 12mg | 369mg | 51% |
| Витамин C | 34.4mg | 0mg | 38% |
| Витамин B9 | 12µg | 126µg | 29% |
| Железо | 0.08mg | 2.25mg | 27% |
| Белки | 1.04g | 12.5g | 23% |
| Кальций | 3mg | 188mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.232mg | 17% |
| Калий | 133mg | 718mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 9.5µg | 16% |
| Натрий | 2mg | 375mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.188mg | 15% |
| Клетчатка | 2.8g | 6.3g | 14% |
| Углеводы | 6.73g | 47.07g | 13% |
| Калорийность | 31kcal | 266kcal | 12% |
| Цинк | 0.12mg | 1.44mg | 12% |
| Марганец | 0.037mg | 0.253mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 0.817mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.106mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.25mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Медь | 0.137mg | 0.094mg | 5% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Жиры | 0.33g | 3.13g | 4% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 24µg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 18.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.93g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 3.98g | 9.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.044mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +172.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1101.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +848.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +599.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +621.2% |
