Карамбола или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами карамбола и пережаренные бобы
- Карамбола содержит меньше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как карамбола содержит 31 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Карамбола имеет больше витамина C, в то время как пережаренные бобы имеют больше железа, фосфора, марганца, селена, витамина B6, магния, калия и витамина B1.
- Карамбола покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 32% больше, чем пережаренные бобы.
- Количество натрия в продукте карамбола ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Carambola, (starfruit), raw и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +666.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +681.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +473.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +393.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +505.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 34.4mg | 6mg | 32% |
| Гистидин | 0.008mg | 153mg | 22% |
| Железо | 0.08mg | 1.44mg | 17% |
| Натрий | 2mg | 370mg | 16% |
| Фосфор | 12mg | 92mg | 11% |
| Марганец | 0.037mg | 0.289mg | 11% |
| Селен | 0.6µg | 5.8µg | 9% |
| Белки | 1.04g | 4.98g | 8% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.103mg | 7% |
| Магний | 10mg | 35mg | 6% |
| Калий | 133mg | 319mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.079mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 0.189mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.7g | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.58mg | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 90kcal | 3% |
| Кальций | 3mg | 29mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Жиры | 0.33g | 2.01g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.631g | 3% |
| Углеводы | 6.73g | 13.55g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 0.543g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 21.2mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.601g | 1% |
| Медь | 0.137mg | 0.129mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.93g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 3.98g | 0.54g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.367mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Витамин B9 | 12µg | 11µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.044mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +378.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +509.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1903.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195.1% |
